Kaffee als Schlüssel zu gesundem Altern bei Frauen

LONDON (IT BOLTWISE) – Kaffee ist nicht nur ein beliebtes Getränk, sondern könnte auch eine entscheidende Rolle beim gesunden Altern spielen. Eine aktuelle Studie legt nahe, dass der Konsum von Kaffee mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit für chronische Krankheiten verbunden ist.

In der heutigen schnelllebigen Welt ist Kaffee für viele Menschen ein unverzichtbarer Begleiter. Doch abgesehen von seinem belebenden Effekt könnte Kaffee auch einen positiven Einfluss auf die Gesundheit im Alter haben. Eine umfassende Studie, die über mehrere Jahrzehnte hinweg mehr als 47.000 Frauen beobachtete, zeigt, dass ein hoher Kaffeekonsum mit einer um 13 % höheren Wahrscheinlichkeit für gesundes Altern verbunden ist. Gesundes Altern wurde in dieser Studie als Erreichen des 70. Lebensjahres ohne größere chronische Erkrankungen oder kognitive Beeinträchtigungen definiert.

Die Studie, die von der Harvard University durchgeführt und auf der Jahrestagung der American Society for Nutrition präsentiert wurde, hebt die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von koffeinhaltigem Kaffee hervor. Im Gegensatz dazu konnten ähnliche Vorteile bei Tee oder entkoffeiniertem Kaffee nicht festgestellt werden. Interessanterweise war ein höherer Konsum von Cola mit einer deutlich geringeren Wahrscheinlichkeit für gesundes Altern verbunden.

Christie Youssef, eine Fachärztin für Familienmedizin bei Kaiser Permanente in Fairfax, Virginia, betont, dass die Studie zwar keine direkte Ursache-Wirkungs-Beziehung beweisen kann, jedoch zu einem wachsenden Korpus von Forschungsergebnissen beiträgt, die die Vorteile von koffeinhaltigem Kaffee unterstützen. Sie empfiehlt, Kaffee in Maßen zu konsumieren, idealerweise zwei bis vier Tassen pro Tag, wobei eine Tasse als 8 Unzen definiert ist.

Youssef rät auch dazu, den Zuckergehalt und fettreiche Sahne zu begrenzen, insbesondere solche mit verarbeiteten Zusätzen. Stattdessen schlägt sie vor, den Kaffee mit einem Schuss ungesüßter Pflanzenmilch oder Gewürzen wie Zimt oder Vanilleextrakt zu verfeinern. Während Koffein die Wachsamkeit und das Gedächtnis unterstützen kann, kann ein übermäßiger Konsum zu Nervosität, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder einem erhöhten Herzschlag führen.

Diese Erkenntnisse könnten nicht nur für Kaffeeliebhaber von Interesse sein, sondern auch für die Gesundheitsbranche, die nach natürlichen Wegen sucht, um das Altern gesünder zu gestalten. Die Diskussion über die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee ist nicht neu, doch diese Studie liefert weitere Beweise, die die positiven Effekte von Koffein auf die Gesundheit im Alter unterstützen.

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