LONDON (IT BOLTWISE) – Ein langes und unabhängiges Leben ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel, insbesondere im Alter. Experten betonen, dass zwei wesentliche Faktoren dabei eine entscheidende Rolle spielen.
Ein langes und unabhängiges Leben ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel, insbesondere im Alter. Experten betonen, dass zwei wesentliche Faktoren dabei eine entscheidende Rolle spielen. Zum einen sind regelmäßige Mobilitätsübungen von großer Bedeutung. Diese helfen nicht nur, die Gelenke beweglich zu halten, sondern verbessern auch die Körperhaltung und reduzieren das Risiko von Stürzen und Verletzungen. Dr. Gráinne Hayes, eine Expertin auf diesem Gebiet, hebt hervor, dass Mobilitätstraining ein oft unterschätzter Aspekt des gesunden Alterns ist.
Zum anderen spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Eine mediterrane Ernährungsweise, die reich an buntem Obst, Gemüse, Fisch und gesunden Fetten ist, kann Entzündungen reduzieren und die Gesundheit der Gelenke unterstützen. Catherine Norton, eine Ernährungswissenschaftlerin, betont, dass eine solche Ernährung nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt älteren Erwachsenen, regelmäßig Übungen zur funktionellen Balance durchzuführen. Dies kann Aktivitäten wie Tai Chi oder einfache Mobilitätsübungen wie das Aufstehen aus dem Sitzen umfassen. Wichtig ist dabei die Konsistenz: Schon fünf bis zehn Minuten tägliches Training können einen großen Unterschied machen.
Auch die Freude an der Bewegung sollte nicht zu kurz kommen. Norton schlägt vor, alltägliche Aktivitäten wie Tanzen in der Küche oder Dehnen beim Fernsehen in den Alltag zu integrieren. So wird Bewegung zu einem natürlichen und angenehmen Teil des Lebens.
Die Kombination aus regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung kann nicht nur die Lebensqualität im Alter erheblich verbessern, sondern auch die Unabhängigkeit und das Selbstvertrauen stärken. Es ist nie zu spät, mit diesen gesunden Gewohnheiten zu beginnen, und die positiven Effekte sind oft schon nach kurzer Zeit spürbar.
- Die besten Bücher rund um KI & Robotik!
- Die besten KI-News kostenlos per eMail erhalten!
- Zur Startseite von IT BOLTWISE® für aktuelle KI-News!
- Service Directory für AI Adult Services erkunden!
- IT BOLTWISE® kostenlos auf Patreon unterstützen!
- Aktuelle KI-Jobs auf StepStone finden und bewerben!
Stellenangebote
Experienced Specialist in Cognitive Robotics and Neuro-AI (m/w/x)
Senior Controlling Business Partner for Data & AI (f/m/d)
Software Architect (m/w/d) – Schwerpunkt AI
Project Manager / Product Owner AI und digitale Anwendungen (w/m/d)
- Die Zukunft von Mensch und MaschineIm neuen Buch des renommierten Zukunftsforschers und Technologie-Visionärs Ray Kurzweil wird eine faszinierende Vision der kommenden Jahre und Jahrzehnte entworfen – eine Welt, die von KI durchdrungen sein wird
- Künstliche Intelligenz: Expertenwissen gegen Hysterie Der renommierte Gehirnforscher, Psychiater und Bestseller-Autor Manfred Spitzer ist ein ausgewiesener Experte für neuronale Netze, auf denen KI aufbaut
- Obwohl Künstliche Intelligenz (KI) derzeit in aller Munde ist, setzen bislang nur wenige Unternehmen die Technologie wirklich erfolgreich ein
- Wie funktioniert Künstliche Intelligenz (KI) und gibt es Parallelen zum menschlichen Gehirn? Was sind die Gemeinsamkeiten von natürlicher und künstlicher Intelligenz, und was die Unterschiede? Ist das Gehirn nichts anderes als ein biologischer Computer? Was sind Neuronale Netze und wie kann der Begriff Deep Learning einfach erklärt werden?Seit der kognitiven Revolution Mitte des letzten Jahrhunderts sind KI und Hirnforschung eng miteinander verflochten
Du hast einen wertvollen Beitrag oder Kommentar zum Artikel "Langes und unabhängiges Leben: Zwei entscheidende Faktoren" für unsere Leser?
#Sophos
Es werden alle Kommentare moderiert!
Für eine offene Diskussion behalten wir uns vor, jeden Kommentar zu löschen, der nicht direkt auf das Thema abzielt oder nur den Zweck hat, Leser oder Autoren herabzuwürdigen.
Wir möchten, dass respektvoll miteinander kommuniziert wird, so als ob die Diskussion mit real anwesenden Personen geführt wird. Dies machen wir für den Großteil unserer Leser, der sachlich und konstruktiv über ein Thema sprechen möchte.
Du willst nichts verpassen?
Du möchtest über ähnliche News und Beiträge wie "Langes und unabhängiges Leben: Zwei entscheidende Faktoren" informiert werden? Neben der E-Mail-Benachrichtigung habt ihr auch die Möglichkeit, den Feed dieses Beitrags zu abonnieren. Wer natürlich alles lesen möchte, der sollte den RSS-Hauptfeed oder IT BOLTWISE® bei Google News wie auch bei Bing News abonnieren.
Nutze die Google-Suchmaschine für eine weitere Themenrecherche: »Langes und unabhängiges Leben: Zwei entscheidende Faktoren« bei Google Deutschland suchen, bei Bing oder Google News!