BERLIN / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine umfassende Langzeitstudie hat gezeigt, dass gezieltes Gehirntraining das Risiko einer Demenzerkrankung im Alter erheblich senken kann. Besonders das Speed-of-Processing-Training erweist sich als effektiv, während die Wirksamkeit des Dual N-Back-Trainings weiterhin umstritten bleibt. Diese Erkenntnisse könnten die Art und Weise, wie wir kognitive Gesundheit im Alter fördern, grundlegend verändern.
Eine bahnbrechende Langzeitstudie hat erstmals überzeugende Beweise dafür geliefert, dass gezieltes kognitives Training das Risiko einer Demenz im Alter um bis zu 25 Prozent senken kann. Diese Erkenntnisse werfen ein neues Licht auf die Wirksamkeit verschiedener Trainingsmethoden, insbesondere auf das umstrittene Dual N-Back-Training.
Die ACTIVE-Studie, die in den späten 1990er Jahren begann und über zwei Jahrzehnte hinweg durchgeführt wurde, untersuchte die Auswirkungen von drei verschiedenen Trainingsarten: Gedächtnis, logisches Denken und Verarbeitungsgeschwindigkeit. Besonders das Speed-of-Processing-Training, bei dem Teilnehmer lernten, visuelle Informationen unter Zeitdruck zu verarbeiten, zeigte nachhaltige Effekte. Die Forscher führen den Erfolg auf die adaptive und personalisierte Natur des Trainings zurück, das sich den steigenden Fähigkeiten der Teilnehmer anpasste.
Im Gegensatz dazu bleibt die Wirksamkeit des Dual N-Back-Trainings umstritten. Diese Methode, die 2008 durch Susanne Jaeggi bekannt wurde, zielt darauf ab, das Arbeitsgedächtnis und die fluide Intelligenz zu verbessern. Trotz anfänglicher Euphorie konnten zahlreiche Folgestudien die beeindruckenden Ergebnisse nicht vollständig replizieren. Die beobachteten Verbesserungen könnten eher auf Motivationseffekte oder aufgabenspezifische Lernstrategien zurückzuführen sein als auf eine grundlegende Intelligenzsteigerung.
Die Debatte um die Effektivität des Dual N-Back-Trainings offenbart ein zentrales Problem der kognitiven Forschung: Während klar ist, dass man durch Dual N-Back besser im Dual N-Back wird, ist der Beweis für einen fernen Transfer, also die Verbesserung allgemeiner kognitiver Fähigkeiten, schwer zu führen. Die ACTIVE-Studie liefert nun starke Belege, dass ein gezieltes Speed-of-Processing-Training einen solchen fernen Transfer mit realen, langfristigen gesundheitlichen Vorteilen bewirkt.
Der Erfolg der ACTIVE-Studie unterstreicht die Bedeutung adaptiver Trainingsansätze. Anstatt einer Einheitslösung für alle könnten maßgeschneiderte Programme den Unterschied machen. Zukünftige Forschungen werden sich darauf konzentrieren, welche Personengruppen am meisten von welchem Training profitieren – sei es zur akademischen Leistung, bei ADHS oder zur langfristigen Gehirngesundheit im Alter.
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