LITAUEN / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie verbindet höhere emotionale Intelligenz mit einem aktiveren Alltag. Besonders bei Frauen zeigt sich: mehr Zeit für intensives Training und weniger Sitzzeit. Bei Männern finden die Forschenden solche Muster nicht. Unklar bleibt jedoch, ob emotionale Fähigkeiten das Training antreiben oder ob intensiver Sport die Emotionsregulation im Verlauf stärkt.
In vielen Gesundheitsprogrammen gilt emotionale Intelligenz bisher eher als psychologischer Faktor, der zu besserem Stressmanagement und stabilerer sozialer Funktion beiträgt. Eine groß angelegte Untersuchung aus Litauen verschiebt den Fokus: Sie fragt nicht nur, ob emotionale Intelligenz mit Wohlbefinden zusammenhängt, sondern ob sie auch im Alltag an konkrete Verhaltensmuster gekoppelt ist. Dabei zeigt sich ein geschlechtsspezifisches Bild, das vor allem für die Ausgestaltung von Präventions- und Trainingsansätzen relevant ist: Bei Frauen steigt mit höheren Werten auch die Wahrscheinlichkeit, intensiver zu trainieren und weniger Zeit sitzend zu verbringen. Bei Männern dagegen fehlen solche Zusammenhänge weitgehend.
Emotionale Intelligenz wird in der Studie als Fähigkeit verstanden, eigene Emotionen wahrzunehmen, zu regulieren und gezielt zu nutzen sowie die Emotionen anderer zu erfassen. Genau hier knüpft auch die physiologische Plausibilität an, denn körperliche Aktivität beeinflusst emotionale Regulationsprozesse über überlappende biologische Systeme. Regelmäßige Bewegung wirkt nicht nur auf Muskel und Stoffwechsel, sie fordert auch das autonome Nervensystem und Hirnregionen heraus, die bei der Verarbeitung emotionaler Reize beteiligt sind. Dass der Zusammenhang zwischen Bewegung und Emotionen in der Breite plausibel ist, war damit bereits bekannt. Neu ist vor allem die Frage, welche Intensität von Aktivität mit emotionaler Intelligenz verbunden ist.
Die Forschenden um Albertas Skurvydas und Daiva Majauskiene haben dafür Daten von 6.368 Erwachsenen im Alter von 18 bis 64 Jahren in Litauen ausgewertet. Frauen stellten etwa 71 % der Teilnehmenden. Methodisch handelt es sich um ein Querschnittsdesign: Die Personen füllten Fragebögen aus, die über soziale Medien verteilt worden waren, und gaben dabei rückblickend Auskunft über ihre Routinen. Die emotionale Intelligenz wurde mit dem Schutte Self-Report Emotional Intelligence Test (33 Items) erfasst. Für die Aktivitätsanalyse nutzte das Team den Danish Physical Activity Questionnaire und ordnete die gemeldeten Tätigkeiten anhand metabolischer Äquivalente (MET) nach Intensität. Zusätzlich berechneten die Teilnehmenden ihren Body-Mass-Index aus selbst berichteter Körpergröße und -gewicht.
Das Ergebnis lässt sich in zwei getrennte Verhaltensprofile übersetzen. Zunächst zeigen die Daten, dass emotionale Intelligenz im Durchschnitt mit dem Alter sowohl bei Männern als auch bei Frauen ansteigt. Darüber hinaus berichten Frauen im Mittel höhere Werte emotionaler Intelligenz und mehr Aktivität im Bereich leichter Intensitäten, während Männer im Schnitt einen höheren Body-Mass-Index sowie deutlich mehr Zeit mit intensiver körperlicher Betätigung melden. Entscheidend für die Kernaussage der Studie sind jedoch die modellierten, unabhängigen Zusammenhänge: Unter Frauen korrelieren höhere emotionale Intelligenzwerte mit mehr Zeit für intensives Training. Gleichzeitig berichten diese Frauen weniger sedentäres Verhalten. Diese Muster bleiben über die untersuchten Altersgruppen hinweg stabil.
Bei Männern fällt das Bild anders aus: Dort war das Alter der einzige positive Faktor, der mit emotionaler Intelligenz zusammenhing. Statistisch signifikante Links zwischen emotionaler Intelligenz und Schlafdauer, Sitzzeit oder irgendeiner Aktivitätsintensität ließen sich nicht nachweisen. Wenn Frauen und Männer direkt gegenübergestellt wurden, zeigte sich zudem eine deutlich stärkere Assoziation zwischen intensiver Bewegung und emotionaler Intelligenz bei Frauen als bei Männern. Ein altersabhängiger Verstärkungseffekt war dabei nicht erkennbar; der Zusammenhang scheint also nicht einfach mit zunehmendem Alter „stärker“ oder „schwächer“ zu werden.
Wichtig ist die Interpretation unter den Grenzen des Designs. Weil die Daten nur einen Zeitpunkt abbilden, kann die Studie keine Richtung der Wirkung klären. Es ist möglich, dass Menschen mit höherer emotionaler Intelligenz eher motiviert sind, anspruchsvolle Trainingsformen aufzunehmen. Ebenso denkbar ist, dass wiederholter akuter Stress und anschließende Erholung bei intensiver Aktivität über die Zeit Anpassungsprozesse in Systemen unterstützen, die auch für Emotionsregulation relevant sind. Eine bidirektionale Kopplung wäre ebenfalls plausibel. Zusätzlich erhöht die Selbstberichterstattung über Fragebögen die Wahrscheinlichkeit für Reporting-Bias: Teilnehmende könnten ihre Aktivität über- oder ihre Antwortmuster sozial erwünschter gestaltet haben. Die Autorinnen und Autoren betonen außerdem, dass die gemessenen Verhaltensvariablen nur einen begrenzten Anteil der Varianz in den emotionalen Intelligenz-Scores erklären und dass die Stichprobe über soziale Medien rekrutiert wurde, also möglicherweise stärker gesundheitsbewusste Personen einschließt als die Gesamtbevölkerung. Da die Untersuchung ausschließlich in Litauen durchgeführt wurde, bleibt die Übertragbarkeit auf andere kulturelle oder sozioökonomische Kontexte offen.
Für die Praxis heißt das: Der Befund ist weniger eine „Anleitung“ als ein neuer Hinweis darauf, dass Trainingsintensität und psychologische Fähigkeiten sich im Alltag gegenseitig beeinflussen könnten – zumindest bei Frauen und unter den Bedingungen der vorliegenden Messung. Künftige Forschung sollte stärker auf Längsschnittdaten setzen, um zu prüfen, ob Veränderungen in der Trainingsroutine die emotionale Regulation tatsächlich vorhersagen oder sogar verändern. Noch überzeugender wären experimentelle Designs, die Trainingsinterventionen gezielt variieren und den Effekt auf Emotionsregulationsfähigkeit über verschiedene Lebensphasen messen. Passend dazu steht im Zentrum der Veröffentlichung auch die konkrete Ergebnisformulierung, die den Zusammenhang zwischen intensiver körperlicher Aktivität und geringerer Sitzzeit mit höherer emotionaler Intelligenz speziell bei Frauen über das Erwachsenenalter hinweg beschreibt: Higher emotional intelligence is linked to greater vigorous physical activity and lower sedentary behavior, specifically among women across adulthood.
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