WIEN / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue psychologische Intervention könnte Menschen mit Depressionen helfen, ihre Ziele effektiver zu verfolgen. Durch das Umdeuten von Depression als Stärke anstatt Schwäche, konnten Teilnehmer signifikant mehr Fortschritte bei ihren persönlichen Zielen erzielen. Diese Methode könnte eine wertvolle Ergänzung zu traditionellen Behandlungen darstellen.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass das Umdeuten von Depressionen als Zeichen von Stärke anstelle von Schwäche die Fähigkeit von Menschen verbessern kann, ihre Lebensziele zu erreichen. Diese psychologische Verschiebung stärkt das Selbstvertrauen und fördert den greifbaren Fortschritt bei persönlichen Zielen. Teilnehmer, die an der Studie teilnahmen, erzielten fast 50 Prozent mehr Fortschritte bei ihren persönlichen Zielen über einen Zeitraum von zwei Wochen im Vergleich zu denen, die keine Intervention erhielten.
Depression ist eine weit verbreitete psychische Erkrankung, die oft die Fähigkeit einer Person beeinträchtigt, ihre Ambitionen zu verfolgen, sei es im Beruf, bei Hobbys oder in Beziehungen. Während die biologischen Symptome der Krankheit, wie Müdigkeit und Motivationsmangel, sicherlich eine große Rolle spielen, vermuteten die Forscher, dass ein weiterer sozialer Faktor im Spiel ist. Die Gesellschaft stigmatisiert oft Depressionen und fördert ein Narrativ, das diejenigen, die darunter leiden, als von Natur aus schwach oder beschädigt darstellt.
Die Forscher vermuteten, dass dieses gesellschaftliche Label der “Schwäche” von den Betroffenen internalisiert wird und als mentale Barriere wirkt, selbst wenn sie derzeit keine schweren Symptome erleben. Christina A. Bauer von der Universität Wien erklärte, dass es vor ihrer Studie unklar war, warum Menschen, die Depressionen erlebt haben, Probleme bei der Zielverfolgung haben können, selbst nachdem ihre depressiven Symptome abgeklungen sind.
Um diese Theorie zu testen, führten die Forscher drei separate Experimente mit insgesamt 748 Teilnehmern durch. Alle Teilnehmer waren Erwachsene, die zuvor Antidepressiva verschrieben bekommen hatten, was darauf hinweist, dass sie Depressionen auf klinischem Niveau erlebt hatten. In einem der Experimente wurde eine Gruppe von Teilnehmern gebeten, Geschichten von anderen zu lesen, die beschrieben, wie der Umgang mit Depressionen Stärke erforderte. Diese Geschichten hoben Eigenschaften wie Durchhaltevermögen und die Fähigkeit hervor, schwierige Emotionen zu bewältigen.
Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die die Umdeutungsübung abgeschlossen hatten, höhere allgemeine Selbstwirksamkeitsniveaus berichteten. In der Psychologie ist Selbstwirksamkeit der Glaube einer Person an ihre Fähigkeit, in bestimmten Situationen erfolgreich zu sein oder eine Aufgabe zu bewältigen. Im Wesentlichen fühlten sich die Teilnehmer, die ihre Depression als Stärke betrachteten, besser in der Lage, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Die Forscher fanden heraus, dass die Umdeutungsübung nicht nur das allgemeine Vertrauen steigerte, sondern auch das Engagement für spezifische persönliche Ziele erhöhte. In der Kontrollgruppe fühlten 71 Prozent der Teilnehmer, dass die zur Erreichung ihrer Ziele erforderlichen Stärken nicht auf Menschen mit Depression zutrafen. In der Umdeutungsgruppe sank diese Zahl signifikant auf 52 Prozent.
Diese Forschungsergebnisse bieten einen vielversprechenden Weg, um Menschen mit Depressionen zu unterstützen, obwohl es Einschränkungen zu beachten gibt. Die Studie stützte sich auf selbstberichtete Maßnahmen des Zielerreichens anstelle von objektiven Beobachtungen. Es ist möglich, dass die Teilnehmer der Interventionsgruppe einfach optimistischer über ihren Fortschritt waren, obwohl Selbstberichte in der psychologischen Forschung im Allgemeinen gut mit tatsächlichem Verhalten korrelieren.
Die Forscher betonen, dass diese Intervention kein Ersatz für traditionelle Behandlungen wie Therapie oder Medikamente ist. Bauer erklärte, dass die Behandlung von Depressionen als Krankheit selbst (z. B. durch Psychotherapie oder Medikamente) weiterhin von entscheidender Bedeutung bleibt. Ihr Ansatz zur Bekämpfung von Stigmatisierung ergänzt, ersetzt jedoch keineswegs diese Ansätze.
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