LONDON (IT BOLTWISE) – Eine aktuelle Studie zeigt, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, in stressigen Situationen deutlich widerstandsfähiger sind und insgesamt weniger Angst empfinden. Die Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass körperliche Fitness einen erheblichen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben kann.
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der schlechte Nachrichten und Stress allgegenwärtig sind, stellt sich die Frage, warum manche Menschen scheinbar unbeeindruckt bleiben, während andere schnell in Panik geraten. Eine neue Studie, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Acta Psychologica, legt nahe, dass unsere Fitnessgewohnheiten eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung von Stress spielen könnten.
Forscher, hauptsächlich aus Brasilien, haben herausgefunden, dass Menschen mit einer unterdurchschnittlichen kardiovaskulären Fitness ein um 775 Prozent höheres Risiko haben, bei der Konfrontation mit verstörenden Bildern extreme Angstzustände zu entwickeln. Im Gegensatz dazu zeigen Personen, die regelmäßig kardiovaskuläre Fitnessübungen machen, eine bessere emotionale Kontrolle und schnellere Erholungszeiten nach stressigen Ereignissen.
Für die Studie zeigten Forscher der Universidade Federal de Goiás und der Universität Zürich 40 gesunden jungen Erwachsenen eine Reihe verstörender Fotos, darunter gewalttätige Szenen, wie sie häufig in sozialen Medien zu sehen sind. Die Ergebnisse zeigten, dass Personen mit niedrigerem Fitnessniveau auch emotional instabiler waren. Wenn sie sich aufregten, kam ihre Wut schneller und hielt länger an als bei denen, die regelmäßig Sport trieben.
Die Forscher betonen, dass diese Ergebnisse in zukünftigen Studien mit größeren Stichproben repliziert werden müssen, um die Resultate zu bestätigen. Dennoch zeigt diese erste Studie deutlich, dass körperliche Aktivität ein effektives Mittel zur Stressbewältigung sein kann. Es könnte also eine gute Idee sein, beim nächsten Stressmoment eine Runde joggen zu gehen oder eine andere sportliche Aktivität zu wählen, die den Puls in die Höhe treibt.
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