PITTSBURGH / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass regelmäßige aerobe Bewegung langfristig das Stresshormon Cortisol senkt. Dies könnte helfen, Herzkrankheiten und Stimmungsschwankungen vorzubeugen. Die Untersuchung unterstreicht die Bedeutung von körperlicher Aktivität für die Stressbiologie.
Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass regelmäßige aerobe Bewegung das Stresshormon Cortisol langfristig senken kann. Diese Erkenntnis könnte von großer Bedeutung sein, um Herzkrankheiten und psychische Störungen vorzubeugen. Die Untersuchung, die im Journal of Sport and Health Science veröffentlicht wurde, hebt hervor, wie wichtig körperliche Aktivität für die Stressbiologie ist.
Peter Gianaros, ein Psychologieforscher an der University of Pittsburgh, leitete die Studie zusammen mit einem Team von Gesundheits- und Neurowissenschaftlern. Sie wollten herausfinden, ob das Training des Körpers, um mit körperlicher Anstrengung umzugehen, auch das Gehirn und den Körper darauf vorbereitet, mit mentalem Druck umzugehen. Dazu entwarfen sie eine einjährige klinische Studie.
Die Hypothese der Cross-Stressor-Adaptation besagt, dass die biologischen Anpassungen durch regelmäßige körperliche Aktivität auch helfen könnten, emotionalen und psychologischen Stress zu bewältigen. Ein fitteres Herz-Kreislauf-System könnte weniger intensiv auf Stresssituationen wie Streitigkeiten oder Verkehrsstaus reagieren.
Die Studie umfasste 130 gesunde Erwachsene im Alter von 26 bis 58 Jahren, die zuvor nicht regelmäßig Sport trieben. Eine Gruppe absolvierte ein Jahr lang wöchentlich 150 Minuten moderates bis intensives aerobes Training. Die Ergebnisse zeigten, dass diese Teilnehmer eine Reduktion des Cortisolgehalts in ihren Haarproben aufwiesen, was auf eine geringere systemische Belastung durch Stresshormone hindeutet.
Obwohl die Studie keine signifikanten Veränderungen bei anderen biologischen und psychologischen Markern zeigte, unterstreicht sie die potenziellen Vorteile von Bewegung für die langfristige Gesundheit. Zukünftige Forschungen könnten sich auf Personen mit bestehenden Gesundheitsproblemen konzentrieren, um die Auswirkungen von Bewegung auf die Stressbiologie weiter zu untersuchen.
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