HALLE / MÜNSTER / LONDON (IT BOLTWISE) – Neue Studien zeigen, dass Resilienz erlernbar ist und neuronale Anpassungen im Gehirn fördern kann. Forscher der Universitäten Halle und Münster sowie des Leibniz-Instituts für Resilienzforschung haben herausgefunden, dass resiliente Menschen eine stärkere Aktivität im Frontallappen aufweisen. Diese Erkenntnisse könnten die Grundlage für neue Trainingsprogramme bilden, die gezielt die Aufmerksamkeit und Reizfilterung schulen.
Die Fähigkeit, Resilienz zu erlernen, wird durch aktuelle Forschungsergebnisse unterstrichen, die zeigen, wie neuronale Prozesse und die Selbstwirksamkeit die psychische Gesundheit beeinflussen. Wissenschaftler der Universitäten Halle und Münster sowie des Leibniz-Instituts für Resilienzforschung haben in Studien mit 103 Probanden und ergänzenden Tierversuchen festgestellt, dass resiliente Menschen eine erhöhte Aktivität im Frontallappen des Gehirns aufweisen. Dieser Bereich ist entscheidend für die effektive Filterung von Störreizen und eine geordnete Informationsverarbeitung.
Die neuronale Plastizität, die in diesen Studien beschrieben wird, kann gezielt genutzt werden, um die Konzentration im Alltag zu steigern. Durch gezielte Übungen lässt sich die geistige Fitness erhalten und das Gedächtnis nachhaltig stärken. Der Prozess der neuronalen Plastizität ermöglicht es dem Gehirn, auf zukünftige Belastungen flexibler zu reagieren, was die Basis für neue Trainingsprogramme zur Förderung von Aufmerksamkeit und Reizfilterung bilden könnte.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die psychologische Komponente der Resilienz. Die Psychologieprofessorin Eva Asselmann von der HMU Potsdam betont die Bedeutung der Selbstwirksamkeit. Die Überzeugung, schwierige Situationen aus eigener Kraft bewältigen zu können, führt zu einer Aufwärtsspirale, in der positive Erfahrungen und Erfolgserlebnisse die Selbstwirksamkeit weiter stärken.
Gleichzeitig warnen Therapeuten vor der zunehmenden Entgrenzung im Alltag, die zu chronischem Stress führen kann. Die Psychotherapeutin Nora Dietrich beobachtet, dass Freizeitaktivitäten oft wie berufliche Aufgaben behandelt werden, was die Warnsignale des Körpers überlagert. Der Psychiater Michael Pfaff definiert Burnout als Zustand, in dem dauerhaft mehr Energie abgegeben als regeneriert wird, und empfiehlt klare Grenzen, Selbstliebe und eine Balance zwischen Belastung und Erholung.
Unternehmen spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Förderung der Resilienz ihrer Mitarbeiter. Ein systematischer Review im internationalen Fachmagazin für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit zeigt, dass organisationale Maßnahmen wie Workshops und Schulungen effektiver sind als rein individuelle Ansätze, um Burnout zu reduzieren. Die psychologische Kompetenz von Führungskräften ist hierbei von entscheidender Bedeutung.
Parallel dazu weitet sich die Forschung auf genetische Faktoren aus. Eine internationale Studie mit fünf Millionen Teilnehmern identifizierte 293 neue genetische Varianten, die mit dem Depressionsrisiko korrelieren. Diese Entdeckungen könnten personalisierte Behandlungsstrategien ermöglichen. Zudem hat sich das „Positive Affect Treatment“ (PAT) als wirksam gegen Anhedonie erwiesen, indem es gezielt das Belohnungssystem anspricht.
Die gesellschaftliche Dimension der Resilienz wird ebenfalls deutlich, da in Deutschland drei bis vier Millionen Kinder mit einem psychisch kranken Elternteil aufwachsen. Projekte wie „Stark im Sturm“ in Baden-Württemberg setzen auf Familienbeauftragte in Kliniken, um vernetzte Hilfsangebote zu schaffen. Die Jahrestagung der Association for Psychological Science in Barcelona wird weitere Erkenntnisse, unter anderem zum Einfluss von Künstlicher Intelligenz auf die psychische Gesundheit, liefern.
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