TORONTO / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie aus Kanada hebt die Vorteile von griechischem Joghurt nach dem Training hervor. Forscher fanden heraus, dass dieser nicht nur den Muskelaufbau unterstützt, sondern auch Entzündungen effektiver reduziert als Kohlenhydrate allein. Diese Erkenntnisse könnten die Ernährungsstrategien von Sportlern revolutionieren.
Heutige Tagesdeals bei Amazon! ˗ˋˏ$ˎˊ˗
Eine kürzlich veröffentlichte Studie aus Kanada hat die Aufmerksamkeit auf griechischen Joghurt als effektiven Bestandteil der post-workout Ernährung gelenkt. Die Forscher untersuchten 30 junge, gesunde Männer, die regelmäßig Widerstandstraining absolvierten, und analysierten die Auswirkungen von griechischem Joghurt im Vergleich zu Kohlenhydraten auf die Entzündungsmarker nach dem Training.
Die Ergebnisse zeigten, dass griechischer Joghurt nicht nur den Muskelaufbau fördert, sondern auch Entzündungen effektiver reguliert als Kohlenhydrate allein. Entzündungen sind eine normale Reaktion auf Krafttraining, bei dem kleine Risse in den Muskelfasern entstehen. Diese äußern sich oft durch Schmerzen und Steifheit. Der Verzehr von griechischem Joghurt könnte daher eine wertvolle Ergänzung zur Ernährung von Sportlern sein.
Autumn Bates, eine zertifizierte Ernährungsberaterin, betont die Bedeutung von Protein für die Regeneration nach dem Training. Griechischer Joghurt ist reich an Leucin, einer Aminosäure, die für die optimale Muskelreparatur notwendig ist. Während Kohlenhydrate helfen, die Glykogenspeicher der Muskeln wieder aufzufüllen, liefern sie nicht die notwendigen Bausteine für die Muskelregeneration.
Jill Charton, eine prominente Fitnesstrainerin, hebt zudem die probiotischen Vorteile von griechischem Joghurt hervor, die die Darmgesundheit unterstützen. Sie empfiehlt, griechischen Joghurt mit anderen entzündungshemmenden Lebensmitteln wie fettem Fisch, Nüssen und Beeren zu kombinieren, um die gesundheitlichen Vorteile zu maximieren. Diese Erkenntnisse könnten die Art und Weise, wie Sportler ihre Ernährung nach dem Training gestalten, nachhaltig beeinflussen.
- Die besten Bücher rund um KI & Robotik!
- Die besten KI-News kostenlos per eMail erhalten!
- Zur Startseite von IT BOLTWISE® für aktuelle KI-News!
- IT BOLTWISE® kostenlos auf Patreon unterstützen!
- Aktuelle KI-Jobs auf StepStone finden und bewerben!
Stellenangebote
Duales Studium: "Data Science & künstliche Intelligenz" (w/m/d), Start 2026
Spezialist (d/m/w) – Schwerpunkt KI-Plattform
Data Intelligence Entwickler – BI, KI & Prozessoptimierung (m/w/d)
Duales Studium zum Bachelor of Science – Data Science & Künstliche Intelligenz 2026 (m/w/d)
- Die nächste Stufe der Evolution
- Künstliche Intelligenz: Dem Menschen überlegen – wie KI uns rettet und bedroht | Der Neurowissenschaftler, Psychiater und SPIEGEL-Bestsellerautor von »Digitale Demenz«
- Krauss, Patrick(Autor)
Du hast einen wertvollen Beitrag oder Kommentar zum Artikel "Griechischer Joghurt: Ein Geheimtipp für die Regeneration nach dem Training" für unsere Leser?
#Sophos
#AmazonPrime
#Bestseller
Es werden alle Kommentare moderiert!
Für eine offene Diskussion behalten wir uns vor, jeden Kommentar zu löschen, der nicht direkt auf das Thema abzielt oder nur den Zweck hat, Leser oder Autoren herabzuwürdigen.
Wir möchten, dass respektvoll miteinander kommuniziert wird, so als ob die Diskussion mit real anwesenden Personen geführt wird. Dies machen wir für den Großteil unserer Leser, der sachlich und konstruktiv über ein Thema sprechen möchte.
Du willst nichts verpassen?
Du möchtest über ähnliche News und Beiträge wie "Griechischer Joghurt: Ein Geheimtipp für die Regeneration nach dem Training" informiert werden? Neben der E-Mail-Benachrichtigung habt ihr auch die Möglichkeit, den Feed dieses Beitrags zu abonnieren. Wer natürlich alles lesen möchte, der sollte den RSS-Hauptfeed oder IT BOLTWISE® bei Google News wie auch bei Bing News abonnieren.
Nutze die Google-Suchmaschine für eine weitere Themenrecherche: »Griechischer Joghurt: Ein Geheimtipp für die Regeneration nach dem Training« bei Google Deutschland suchen, bei Bing oder Google News!