PHILADELPHIA / LONDON (IT BOLTWISE) – Neue Forschungen der Universität von Pennsylvania zeigen, dass beruhigende Hintergrundgeräusche, die viele Menschen zum Einschlafen nutzen, möglicherweise mehr schaden als nützen. Insbesondere der Einsatz von Pink Noise könnte die REM-Schlafphasen erheblich beeinträchtigen, was langfristige Auswirkungen auf die Schlafqualität haben könnte.
Viele Menschen greifen auf beruhigende Hintergrundgeräusche zurück, um leichter einzuschlafen und die Nacht hindurch zu schlafen. Doch eine aktuelle Studie der Universität von Pennsylvania legt nahe, dass diese Strategie möglicherweise kontraproduktiv ist. Insbesondere Pink Noise, das oft als sanftes Rauschen wie von einem Wasserfall beschrieben wird, könnte die Qualität des REM-Schlafs beeinträchtigen.
Die Forscher untersuchten die Schlafgewohnheiten von 25 gesunden Erwachsenen unter verschiedenen Geräuschbedingungen. Dabei zeigte sich, dass Teilnehmer, die mit Pink Noise schliefen, im Durchschnitt 19 Minuten weniger REM-Schlaf erhielten als jene, die in völliger Stille schliefen. REM-Schlaf ist entscheidend für die Verarbeitung von Erinnerungen und das Erleben von Träumen.
Besonders problematisch war die Kombination von Flugzeuglärm und Pink Noise, die nicht nur den REM-Schlaf, sondern auch den Tiefschlaf negativ beeinflusste. Die Teilnehmer verbrachten zudem mehr Zeit wach, was auf eine insgesamt schlechtere Schlafqualität hinweist. Im Gegensatz dazu konnten Ohrstöpsel die negativen Effekte des Flugzeuglärms weitgehend abmildern.
Obwohl die Ergebnisse auf einer kleinen Stichprobe basieren, werfen sie Fragen zur weit verbreiteten Nutzung von Hintergrundgeräuschen auf, insbesondere bei Kleinkindern, die einen hohen Anteil an REM-Schlaf benötigen. Die Forscher planen weitere Studien, um die langfristigen Auswirkungen von Pink Noise und anderen Breitbandgeräuschen auf den Schlaf zu untersuchen.
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