Omega-3: Ein potenzieller Helfer gegen Aggression

LONDON (IT BOLTWISE) – Die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für die menschliche Gesundheit ist seit langem bekannt, doch eine neue Studie aus dem Jahr 2024 legt nahe, dass diese Nährstoffe auch bei der Reduzierung von Aggressionen eine Rolle spielen könnten.

Omega-3-Fettsäuren, die häufig in Fischölkapseln als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind, werden seit Jahren für ihre positiven Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit geschätzt. Eine aktuelle Studie der University of Pennsylvania hat nun gezeigt, dass diese Fettsäuren auch das Potenzial haben, Aggressionen um bis zu 28 Prozent zu reduzieren. Diese Erkenntnisse basieren auf einer umfassenden Meta-Analyse von 29 randomisierten kontrollierten Studien mit insgesamt 3.918 Teilnehmern.

Die Verbindung zwischen Ernährung und Verhalten ist nicht neu. Bereits in der Vergangenheit wurde Omega-3 mit der Prävention von Schizophrenie in Verbindung gebracht, und es wird angenommen, dass Aggressionen und antisoziales Verhalten teilweise auf einen Mangel an Nährstoffen zurückzuführen sind. Die Forscher der University of Pennsylvania haben frühere, kleinere Studien zu den Auswirkungen von Omega-3 auf Aggressionen weiterentwickelt und dabei eine bemerkenswerte kurzfristige Wirkung festgestellt.

Die Studien, die zwischen 1996 und 2024 durchgeführt wurden, dauerten im Durchschnitt 16 Wochen und umfassten eine Vielzahl von Demografien, von Kindern unter 16 Jahren bis hin zu älteren Menschen zwischen 50 und 60 Jahren. Die Reduktionen in der Aggression umfassten sowohl reaktive Aggression (als Reaktion auf Provokationen) als auch proaktive Aggression (geplantes Verhalten). Diese Unterscheidung war vor der Studie unklar, was die Bedeutung der Ergebnisse weiter unterstreicht.

Neurokriminologe Adrian Raine, der an der Meta-Analyse beteiligt war, betont, dass es an der Zeit sei, Omega-3-Supplementierung zur Reduzierung von Aggressionen zu implementieren, unabhängig davon, ob der Kontext die Gemeinschaft, die Klinik oder das Strafjustizsystem ist. Die Forscher vermuten, dass die Art und Weise, wie Omega-3 Entzündungen reduziert und lebenswichtige Gehirnprozesse unterstützt, zur Regulierung von Aggressionen beitragen könnte.

Obwohl größere Studien über längere Zeiträume erforderlich sind, um diese Beziehung weiter zu festigen, trägt die aktuelle Forschung zu unserem Verständnis bei, wie Fischölpillen und das darin enthaltene Omega-3 für das Gehirn von Vorteil sein könnten. Eltern, die nach Behandlungsmöglichkeiten für ein aggressives Kind suchen, sollten wissen, dass zusätzlich zu anderen Behandlungen eine Extraportion Fisch pro Woche ebenfalls helfen könnte.

Die positiven Auswirkungen von Omega-3 beschränken sich nicht nur auf die Reduzierung von Aggressionen. Studien haben gezeigt, dass aus Fischöl gewonnene Medikamente das Risiko tödlicher Herzinfarkte, Schlaganfälle und anderer Herzgesundheitsprobleme verringern können. Diese Erkenntnisse bieten reichlich Anlass, Omega-3 in die Ernährung zu integrieren.

Raine betont jedoch, dass Omega-3 kein Allheilmittel ist, das das Problem der Gewalt in der Gesellschaft vollständig lösen wird. Dennoch ist er überzeugt, dass es helfen kann und dass wir auf das neue Wissen reagieren sollten. Die Forschungsergebnisse wurden in der Fachzeitschrift Aggression and Violent Behavior veröffentlicht.

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