LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass eine positive Einstellung zum Altern entscheidend für die geistige und körperliche Fitness im Alter sein kann. Teilnehmer mit optimistischen Ansichten über das Altern zeigten signifikante Verbesserungen in ihrer kognitiven und physischen Leistungsfähigkeit. Dies unterstreicht die Bedeutung von mentaler Einstellung und aktiver Lebensweise für ein gesundes Altern.
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die Einstellung zum Altern einen erheblichen Einfluss auf die geistige und körperliche Fitness im Alter haben kann. Die Untersuchung, die über einen Zeitraum von zwölf Jahren rund 11.300 ältere Erwachsene begleitete, ergab, dass Teilnehmer mit einer positiven Sichtweise auf das Altern eher Verbesserungen in ihrer kognitiven und physischen Gesundheit verzeichneten. Diese Ergebnisse wurden in der Fachzeitschrift Geriatrics veröffentlicht.
Die Studie hebt Beispiele wie Diana Nyad hervor, die im Alter von 64 Jahren eine 110-Meilen-Schwimmstrecke von Kuba nach Florida absolvierte, und Joseph Turner, der einige seiner einflussreichsten Gemälde in späteren Lebensjahren schuf. Diese Beispiele zeigen, dass bemerkenswerte Leistungen im Alter keine Seltenheit sind und dass die mentale Einstellung eine Schlüsselrolle spielen könnte.
Martin Slade, einer der Studienautoren und Dozent für Arbeitsmedizin an der Yale School of Medicine, betont, dass die Ergebnisse darauf hindeuten, dass positive Altersvorstellungen die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ältere Menschen ihre kognitive und physische Gesundheit verbessern. Die Studie zeigt, dass 45,15 % der Teilnehmer am Ende der Untersuchung Verbesserungen in ihrer kognitiven oder physischen Funktion oder in beiden Bereichen zeigten.
Allerdings gibt es auch Einschränkungen bei den Ergebnissen. Die Forscher haben beispielsweise nicht die Plastizität von Muskeln und Gehirnneuron gemessen, was es schwierig macht, die genauen Ursachen für die Verbesserungen zu bestimmen. Zudem wurde nicht untersucht, welche spezifischen Verhaltensweisen aus den positiven Altersvorstellungen resultierten, was laut Rosanne M. Leipzig, einer Geriaterin und Professorin an der Icahn School of Medicine, hilfreich wäre, um den Zusammenhang besser zu verstehen.
Experten betonen, dass eine positive Einstellung dazu führt, dass Menschen eher bereit sind, neue Dinge auszuprobieren. Nir Barzilai, Professor für Genetik und Medizin, weist darauf hin, dass eine positive Einstellung ohne positive Gewohnheiten möglicherweise keinen großen Unterschied macht. Leipzig fügt hinzu, dass negative Altersvorstellungen oft zu einem Rückzug aus gesundheitsfördernden Aktivitäten führen können.
Optimistische Altersvorstellungen könnten sogar die Struktur des Gehirns verändern, indem sie die Rate erhöhen, mit der Neuronen neue Verbindungen bilden. Frühere Forschungen von Slade haben gezeigt, dass negative Altersvorstellungen mit Biomarkern in Verbindung stehen, die auf Alzheimer hinweisen. Diese Erkenntnisse unterstreichen die Flexibilität des Alterungsprozesses und die Möglichkeit, durch eine positive Einstellung und aktive Lebensweise ein längeres und gesünderes Leben zu führen.
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