Körperliche Aktivität fördert kognitive Fähigkeiten: Eine umfassende Analyse

LONDON (IT BOLTWISE) – Die Verbindung zwischen körperlicher Aktivität und kognitiven Fähigkeiten ist ein Thema, das in der wissenschaftlichen Gemeinschaft zunehmend Beachtung findet. Eine aktuelle Meta-Analyse, veröffentlicht im Psychological Bulletin, beleuchtet die positiven Auswirkungen von Bewegung auf die geistige Leistungsfähigkeit über die gesamte Lebensspanne hinweg.

Die Studie, die von Myrto F. Mavilidi und Kollegen durchgeführt wurde, zeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität mit einer leichten Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten verbunden ist. Besonders hervorzuheben sind die Effekte von moderat bis intensiv ausgeübten Outdoor-Aktivitäten. Diese Form der Bewegung scheint die kognitiven Vorteile zu verstärken, indem sie die Durchblutung des Gehirns verbessert und die Freisetzung von neurotrophen Faktoren wie dem Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) fördert.

In der Kindheit wird körperliche Aktivität oft mit besseren schulischen Leistungen und einer verbesserten Konzentration in Verbindung gebracht. Bei Erwachsenen kann sie dazu beitragen, den altersbedingten kognitiven Abbau zu verlangsamen und das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer zu reduzieren. Akute Bewegungseinheiten können zudem die Stimmung und die geistige Klarheit vorübergehend verbessern.

Die Forscher untersuchten eine Vielzahl von Studien, die zwischen 1989 und 2023 veröffentlicht wurden, und analysierten Daten von insgesamt 48.625 Teilnehmern im Alter von 4 bis 85 Jahren. Dabei konzentrierten sie sich auf experimentelle Designs mit zufälliger Zuweisung oder randomisierten Crossover-Designs, um die Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf exekutive Funktionen, Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Intelligenz zu bewerten.

Interessanterweise zeigten die Ergebnisse, dass die positiven Effekte von Bewegung auf die Kognition nicht signifikant durch die physische oder soziale Umgebung oder den Lebensbereich, in dem die Aktivität stattfand, beeinflusst wurden. Dennoch schienen Outdoor-Aktivitäten stärkere Effekte zu erzielen, insbesondere wenn sie in natürlicher Umgebung stattfanden.

Die Autoren der Studie betonen, dass die Ergebnisse durch einzelne Studien mit besonders starken Effekten beeinflusst wurden. Würden diese aus der Analyse entfernt, wären die Effekte deutlich geringer. Dennoch zeigt die Untersuchung, dass die Förderung von körperlicher Aktivität in natürlichen Umgebungen für Menschen aller Altersgruppen von Vorteil sein kann.

Diese Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung von Bewegung für die geistige Gesundheit und legen nahe, dass sowohl akute als auch langfristige körperliche Aktivitäten positive Auswirkungen auf die kognitive Leistungsfähigkeit haben können. Die Studie bietet wertvolle Einblicke in die Mechanismen, durch die Bewegung das Gehirn unterstützt, und hebt die Rolle von Bewegung als potenzielles Mittel zur Förderung der kognitiven Gesundheit hervor.

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