BOSTON / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass schnelles Gehirntraining das Risiko von Alzheimer und Demenz um 25 Prozent senken kann. Neben körperlicher Bewegung und Impfungen könnten auch Aktivitäten wie Pickleball zur geistigen Fitness beitragen. Wissenschaftler untersuchen zudem den Einfluss genetischer Faktoren und den Nutzen eines Lebenssinns auf die kognitive Gesundheit.
Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse legen nahe, dass schnelles Gehirntraining eine vielversprechende Methode sein könnte, um das Risiko von Alzheimer und Demenz zu reduzieren. Eine aktuelle Studie deutet darauf hin, dass das Erkennen schnell bewegter Objekte auf einem Bildschirm, ähnlich wie bei klassischen Videospielen, die geistige Fitness älterer Menschen verbessern kann. Diese Form des Trainings könnte das Risiko, an Demenz zu erkranken, um bis zu 25 Prozent senken.
Interessanterweise könnte auch die beliebte Sportart Pickleball ähnliche Vorteile bieten. Da Pickleball schnelle Reaktionen und geteilte Aufmerksamkeit erfordert, könnte es eine effektive Möglichkeit sein, das Gehirn zu trainieren und gleichzeitig körperlich aktiv zu bleiben. Regelmäßige Bewegung, sowohl aerob als auch mit Gewichten, ist seit langem als Mittel zur Reduzierung des Demenzrisikos anerkannt. Studien zeigen, dass bereits 30 Minuten Bewegung an fünf Tagen in der Woche signifikante Vorteile bringen können.
Ein weiterer überraschender Faktor, der das Demenzrisiko beeinflussen könnte, sind Impfungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Impfungen gegen Grippe, Lungenentzündung und Gürtelrose das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, erheblich senken können. Diese Entdeckung unterstreicht die Bedeutung von Präventionsmaßnahmen, die über die traditionellen Ansätze hinausgehen.
Genetische Faktoren spielen ebenfalls eine Rolle bei der Entwicklung von Demenz, doch auch hier gibt es Hoffnung. Selbst bei einer genetischen Prädisposition können Maßnahmen wie regelmäßige Bewegung, geistige Aktivität und eine gesunde Ernährung die Resilienz gegen kognitive Beeinträchtigungen stärken. Ein weiterer interessanter Ansatz ist die Bedeutung eines Lebenssinns. Studien an Hundertjährigen zeigen, dass ein starker Lebenssinn mit einer besseren geistigen Gesundheit im Alter korreliert.
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