HELSINKI / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie aus Finnland zeigt, dass ein aktiver Lebensstil und reduzierte Bildschirmzeit in der Kindheit zu einer besseren psychischen Gesundheit im Jugendalter führen können.
Eine kürzlich veröffentlichte Studie in JAMA Network Open legt nahe, dass höhere körperliche Aktivität und geringere Bildschirmzeit von der Kindheit bis zur Jugend mit niedrigeren Stress- und Depressionssymptomen im Alter von 15 Jahren verbunden sind. Die Forschung, die über 500 finnische Kinder über acht Jahre hinweg verfolgte, fand heraus, dass junge Menschen, die mehr beaufsichtigte Bewegung betrieben und weniger Zeit an Computern und mobilen Geräten verbrachten, bessere mentale Gesundheitsergebnisse in ihren Teenagerjahren berichteten.
Psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angstzustände sind weltweit ein großes Problem im Bereich der öffentlichen Gesundheit unter Jugendlichen. Diese Bedingungen beginnen oft in den Teenagerjahren und sind die Hauptursache für Behinderungen bei jungen Menschen. In Finnland sind psychische Gesundheitsstörungen der häufigste Grund, warum Jugendliche Krankheitsleistungen erhalten.
Angesichts der weit verbreiteten Natur dieser Herausforderungen wollten die Forscher untersuchen, welche Lebensstilfaktoren – wie körperliche Aktivität, sitzendes Verhalten, Schlaf und Ernährung – als Risiko- oder Schutzfaktoren für die Entwicklung von psychischen Gesundheitsproblemen wirken könnten.
Frühere Studien haben gemischte Ergebnisse über die Auswirkungen von körperlicher Aktivität und Bildschirmnutzung auf die psychische Gesundheit gezeigt. Viele haben sich auf Querschnittsdesigns gestützt, die nur einen Zeitpunkt erfassen, anstatt Gewohnheiten über einen längeren Zeitraum zu verfolgen. Um ein klareres Bild zu zeichnen, entwarfen die Forscher eine prospektive Studie, um zu untersuchen, wie Lebensstilverhalten von der Kindheit bis zur Jugend mit Stress und Depressionen später im Leben zusammenhängen könnte.
Die Forscher nutzten Daten aus der Physical Activity and Nutrition in Children (PANIC) Studie, die 2007 in Finnland begann. Die PANIC-Studie umfasste ursprünglich 504 Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren. In den nächsten acht Jahren führten die Forscher Nachuntersuchungen nach zwei und acht Jahren durch und sammelten Daten zu körperlicher Aktivität, Bildschirmzeit, Ernährung, Schlaf und psychischer Gesundheit.
Am letzten Nachuntersuchungspunkt hatten 187 Jugendliche (Durchschnittsalter etwa 15,8 Jahre) vollständige selbstberichtete Daten zu Lebensstilverhalten und psychischen Gesundheitssymptomen, während 170 gültige Daten von tragbaren Geräten hatten, die Aktivität und Schlaf maßen.
Die Forscher fanden heraus, dass selbstberichtete körperliche Aktivität – insbesondere beaufsichtigte Bewegung – mit niedrigeren Stress- und Depressionssymptomen in der Jugend verbunden war. Andererseits war eine höhere Gesamtbildschirmzeit, insbesondere die Nutzung mobiler Geräte, mit höheren Stress- und Depressionssymptomen verbunden.
Diese Assoziationen blieben auch nach Kontrolle von Körperfett und anderen Lebensstilverhalten bestehen. Zum Beispiel hatten Jugendliche, die über die acht Jahre hinweg mehr Gesamtbildschirmzeit berichteten, moderat höhere Depressions- und Stressniveaus. Dies galt insbesondere für die Nutzung mobiler Geräte, die stärkere Verbindungen zu Depressionssymptomen als TV- oder Computernutzung aufwies.
Interessanterweise zeigten gerätegestützte körperliche Aktivitäten nicht die gleichen starken Beziehungen zu psychischen Gesundheitsergebnissen. Tatsächlich war leichte Aktivität, die von Geräten gemessen wurde, bei Jungen mit höheren Stress- und Depressionswerten verbunden. Diese unerwartete Entdeckung könnte darauf zurückzuführen sein, dass leichte Aktivitäten wie Gehen oder Pendeln nicht die gleichen psychologischen Vorteile bieten – wie ein Gefühl der Leistung oder soziale Interaktion – wie strukturierte oder intensive körperliche Aktivität.
Für Eltern bedeutet dies, dass sie das Verhalten ihrer Kinder zwischen aktivem Spiel und Bildschirmzeit ausbalancieren sollten. Ein gewisses Maß an Bildschirmzeit schadet nicht, wenn andere Lebensaspekte, wie das Treffen von Freunden, freies Spiel und die Entwicklung von Selbstwertgefühl durch Sport, im Gleichgewicht sind. Es ist wichtig zu bedenken, dass zwei Stunden Bildschirmzeit pro Tag sich auf fast einen Monat pro Jahr summieren – es ersetzt immer etwas.
Unerwartet waren die Assoziationen zwischen Bildschirmzeit und psychischen Gesundheitsproblemen im Allgemeinen stärker als die der körperlichen Aktivität. Insbesondere die Gesamtbildschirmzeit und die Nutzung mobiler Geräte zeigten moderate Verbindungen zu höheren Depressionssymptomen und wahrgenommenem Stress, während die Assoziationen zwischen körperlicher Aktivität – insbesondere beaufsichtigter Bewegung – und psychischer Gesundheit kleiner und weniger konsistent waren. Tatsächlich wurden viele der positiven Effekte körperlicher Aktivität reduziert, wenn die Bildschirmzeit berücksichtigt wurde.
Die Studie hatte jedoch auch Einschränkungen. Die Stichprobengröße bei der letzten Nachuntersuchung war relativ klein, was die Fähigkeit verringern könnte, subtilere Effekte zu erkennen. Es gab auch eine erhebliche Menge an fehlenden Daten, die die Ergebnisse verzerren könnten.
Ein weiteres Problem war, dass die Forscher den spezifischen Inhalt der Bildschirmzeit nicht bewerteten – wie ob Jugendliche soziale Medien nutzten, Spiele spielten oder Videos schauten – was unterschiedliche psychologische Auswirkungen haben könnte. Die Studie maß auch nur die Schlafdauer, nicht die Schlafqualität oder -störungen, die ebenfalls die psychische Gesundheit beeinflussen können.
Da die Studie beobachtend war, kann sie keine Ursache-Wirkungs-Beziehung herstellen. Es ist möglich, dass Jugendliche mit mehr Stress oder Depressionssymptomen eher zu Bildschirmen neigen oder körperliche Aktivität vermeiden, anstatt umgekehrt. Um die Kausalität besser zu verstehen, beantragt das Forschungsteam nun Mittel, um eine umfassende randomisierte kontrollierte Studie durchzuführen. Diese zukünftige Studie wird die Auswirkungen der Reduzierung der Bildschirmzeit, der Erhöhung der körperlichen Aktivität oder der Kombination beider Strategien auf psychische Gesundheitsergebnisse bei Jugendlichen vergleichen.
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