ADELAIDE / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie der University of South Australia zeigt, dass Menschen mit chronischer Insomnie eine verzögerte und abgeschwächte tägliche Rhythmik der geistigen Aktivität aufweisen. Dies hält das Gehirn nachts in einem wachen, tagähnlichen Zustand. Die Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Insomnie nicht nur ein Verhaltensproblem ist, sondern auch mit biologischen Timing-Problemen im Gehirn zusammenhängt.
Die University of South Australia hat in einer aktuellen Studie herausgefunden, dass Menschen mit chronischer Insomnie eine verzögerte und abgeschwächte tägliche Rhythmik der geistigen Aktivität aufweisen. Dies führt dazu, dass das Gehirn nachts in einem wachen, tagähnlichen Zustand verharrt. Unter streng kontrollierten Bedingungen zeigten Personen mit Insomnie nicht den normalen nächtlichen Rückgang zielgerichteten Denkens, der bei gesunden Schläfern zu beobachten ist. Ihre kognitive Aktivität erreichte ihren Höhepunkt etwa sechseinhalb Stunden später als normal.
Diese Ergebnisse legen nahe, dass Insomnie nicht nur ein Problem des Einschlafens ist, sondern auch mit biologischen Timing-Problemen im Gehirn zusammenhängt. Die Forscher der UniSA untersuchten, ob die Unfähigkeit, die geistige Aktivität nachts herunterzufahren – ein Kennzeichen der Insomnie – auf zugrunde liegende Störungen des circadianen Rhythmus zurückzuführen ist. Die Studie, veröffentlicht in Sleep Medicine, ist die erste, die kartiert, wie sich die kognitive Aktivität im Laufe des Tages bei Menschen mit chronischer Insomnie im Vergleich zu gesunden Schläfern verändert.
Unter streng kontrollierten Laborbedingungen wurden 32 ältere Erwachsene (16 mit Insomnie und 16 gesunde Schläfer) über 24 Stunden wach im Bett überwacht. Diese Methode eliminierte Umwelt- und Verhaltenshinweise und ermöglichte es den Wissenschaftlern, die internen Rhythmen des Gehirns zu isolieren. Die Teilnehmer blieben in einem schwach beleuchteten Raum wach, im Bett, mit sorgfältig kontrollierter Nahrung und Aktivität. Sie füllten stündlich Checklisten aus, um den Ton, die Qualität und die Kontrollierbarkeit ihrer Gedanken zu bewerten.
Die Ergebnisse zeigen, dass sowohl gesunde Schläfer als auch Insomniacs klare circadiane Muster in der geistigen Aktivität aufwiesen, mit Spitzen am Nachmittag und Tiefpunkten am frühen Morgen. Jedoch traten bei der Insomnie-Gruppe mehrere wesentliche Unterschiede auf. Im Gegensatz zu guten Schläfern, deren kognitiver Zustand sich vorhersehbar vom problemlösenden Denken am Tag zur nächtlichen Disengagement verschob, gelang es den Insomniacs nicht, so stark abzuschalten. Ihre Denkmuster blieben in den Nachtstunden, in denen das Gehirn zur Ruhe kommen sollte, eher tagähnlich.
Die Forscher betonen, dass die Stärkung der circadianen Rhythmen die Schlafqualität verbessern könnte. Dazu gehören gezielte Lichtexposition und strukturierte Tagesabläufe, die die natürliche Tag-Nacht-Variation in den Denkmustern wiederherstellen könnten. Auch das Praktizieren von Achtsamkeit könnte helfen, den Geist nachts zu beruhigen. Die Studie hebt hervor, dass aktuelle Behandlungen oft auf Verhaltensstrategien fokussieren, aber maßgeschneiderte Ansätze, die circadiane und kognitive Faktoren berücksichtigen, eine Lösung bieten könnten.
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