KÖLN / LONDON (IT BOLTWISE) – Volkshochschulen und private Anbieter bauen ihre Programme zur psychologischen Selbstbehauptung deutlich aus und starten im Juli 2026 neue Resilienz-Formate. Im Fokus stehen Trainings zu Resilienz, Konfliktmanagement und gewaltfreier Kommunikation, die Teilnehmende auf belastende Situationen vorbereiten sollen. An konkreten Methoden werden unter anderem Urge Surfing sowie Schritte zur Impulskontrolle beschrieben. Zusätzlich weitet eine Einrichtung ab August das Angebot um klassische Entspannungsverfahren aus.
Wer derzeit durch die Kursprogramme von Volkshochschulen und privaten Bildungsträgern blättert, stößt immer häufiger auf Resilienz-Trainings und Angebote zur psychologischen Selbstbehauptung. Der Trend wirkt dabei nicht wie ein einzelnes „Spezialthema“, sondern eher wie eine Reaktion auf dauerhaft hohe Anforderungen: Konflikte am Arbeitsplatz, Kommunikationssituationen mit unklaren Machtverhältnissen und ein steigender Bedarf nach Verfahren, die in Stressmomenten funktionieren. In den Programminhalten tauchen entsprechend häufig zwei Stränge auf: Selbstregulation, also das Handeln unter innerem Druck, und kommunikative Handlungsfähigkeit, also das Setzen von Grenzen ohne Eskalation.
Für den Start der neuen Wellen nennt die VHS Köln einen konkreten Termin: Im Juli 2026 soll ein mehrtägiger Kurs zur Resilienzförderung für Frauen starten. Ziel ist laut Beschreibung, die innere Kraft zu stärken und die Entscheidungsfähigkeit in belastenden Situationen zu verbessern. Damit verschiebt sich der Schwerpunkt von „Wohlfühl“-Seminaren hin zu klar strukturierten Lernsequenzen, die auf Umsetzung im Alltag abzielen. Auch weitere Anbieter bringen Konfliktmanagement systematisch in ihre Programme: So integriert ein Bildungsträger aus dem Umfeld von Führungskräfte- und Marketing-Schulungen Strategien zur Bewältigung von Konfliktsituationen, mit adressierten Zielgruppen wie Führungskräften und Online-Marketing-Managern. Daneben meldet die Paritätische Akademie NRW Fortbildungen, die Gewaltprävention sowie psychische Gesundheit stärker verzahnen.
Technisch betrachtet ist „Selbstbehauptung“ in diesen Kurslogiken weniger ein einzelnes Manöver als ein Set aus wiederholbaren Routinen. Genau hier setzt auch die Methodik an, die in Expertenanalysen als Verhalten beschrieben wird: gezielte Wiederholungen als rhetorisches Mittel, um Gegenüber nicht nur in der Sache, sondern auch in der Verarbeitungsgeschwindigkeit zu beeinflussen. Laut dem Beitrag werden dabei Interviews als Datenbasis herangezogen; die Bewertung ordnet solche Strategien als kalkulierte Versuche ein, Gesprächspartner in die Defensive zu drängen, statt lediglich Positionen zu diskutieren. Solche Einordnungen machen deutlich, warum viele Programme zusätzlich zu Gesprächstechniken immer häufiger an „Haltung“ und Impulskontrolle arbeiten: Ohne innere Stabilität wird die beste Formulierung im Stressmoment kaum abrufbar.
Dass Resilienz nicht nur kognitiv, sondern auch körpernah vermittelt wird, zeigt die Anschlussplanung der VHS St. Ingbert: Ab August 2026 soll das Angebot um klassische Entspannungsverfahren erweitert werden. Genannt werden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Qigong – alles Ansätze, die darauf zielen, Stresslevel zu senken und damit die Basis für souveränes Handeln in Konflikten zu schaffen. Parallel dazu taucht in den Resilienz-Trainings eine bewährte Praxis aus dem Bereich Impulskontrolle auf: Urge Surfing, entwickelt von Gordon Alan Marlatt in den 1980er Jahren. Das Prinzip ist dabei anschaulich: Dränge werden wie eine Welle wahrgenommen, statt ihnen automatisch zu folgen. Die beschriebenen Schritte lauten Impuls erkennen, einen Körper-Scan durchführen, die Atmung fokussieren und das beobachtende Aushalten trainieren.
Andere Volkshochschulen fokussieren wiederum frühzeitige Interventionen. Die VHS Hofer-Land bietet 2026 Kurse zur Mobbingprävention für Vorschulkinder bis hin zu Schülern an weiterführenden Schulen; dazu kommen Angebote für Auszubildende. Der Unterschied zu rein kommunikativen Workshops liegt vor allem in der Präventionslogik: Je früher Rollen, Eskalationsmuster und Interventionsmöglichkeiten gelernt werden, desto eher entstehen Optionen, statt nur Bewältigungsstrategien nach dem Ereignis. Entsprechend wird auch ein Übungsfokus betont, der von Impulskontrolle bis zur klaren Kommunikation reicht. Ergänzend kündigt der Beitrag einen Ratgeber der Psychologin Doris Wolf an, der Ansätze der kognitiven Verhaltenstherapie aufgreift und Konfrontationstrainings gegen die Angst vor Ablehnung enthält.
Im Sommer 2026 greifen weitere Programme das Kommunikationsfundament auf. Die VHS Bremen setzt demnach auf Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – von Basiskursen bis zu Jahrestrainings – und koppelt dies mit wöchentlichen Achtsamkeitsübungen in Köln. Genau diese Kombination ist für Unternehmen und Organisationen mit heterogenen Teams besonders relevant: GFK liefert eine Kommunikationsstruktur, während Achtsamkeit und Selbstregulation helfen sollen, die eigenen Reaktionen im Moment zu steuern. Gleichzeitig bleibt offen, wie stark sich die Inhalte im konkreten Kursalltag unterscheiden, etwa bei der Tiefe der Rollenspiele oder bei der individuellen Begleitung. Unabhängig vom Detailgrad signalisiert der Trend jedoch, dass Selbstbehauptung zunehmend als Trainingsdisziplin verstanden wird, die methodisch und mit wiederholbaren Übungsbausteinen vermittelt werden soll.
Wie bei allen Weiterbildungsangeboten gilt außerdem: Die beschriebenen Kurse und Methoden sind als Orientierung zu verstehen. Der Beitrag verweist explizit auf einen allgemeinen Disclaimer – keine Anlageberatung und keine Kauf- oder Verkaufsempfehlung – und ergänzt, dass Angaben ohne Gewähr erfolgen und Änderungen jederzeit möglich sind. Für Teilnehmende ist das praktisch vor allem dann bedeutsam, wenn Termine, Zielgruppenlogiken oder Kursinhalte kurzfristig angepasst werden. Für Träger und Veranstalter hingegen bleibt der entscheidende Punkt, messbar zu machen, was „Resilienz“ im Alltag konkret verbessert: nicht als Schlagwort, sondern über beobachtbare Verhaltensänderungen in Stress- und Konfliktsituationen.
💳 Amazon-Kreditkarte mit 2.000 Euro Limit bestellen!
🔥 Heutige Hot Deals bei Amazon: Bis zu 80% Rabatte!
🎉 Amazon Haul-Store für absolute Schnäppchenjäger!
- ★ 23-stufiges KI-Go-Training – Für Spieler mit Grundkenntnissen der Regeln – Entwickelt als intelligenter Trainingspartner passt sich die KI Spielern von 18K bis 9D an. Ideal für alle, die die Grundregeln bereits beherrschen und ihr Spiel verbessern möchten.
- IHR EMOTIONALER AI-BEGLEITER: Eiliko ist mehr als nur ein Anhänger, es ist ein charismatischer KI-Freund. Mit einem dynamischen LED-Bildschirm, der eine Vielzahl von animierten Gesichtern und Ausdrucksformen anzeigt, reagiert er auf Ihre Interaktionen mit einzigartiger Persönlichkeit und Charme.
- NIEDLICHER BEGLEITER: Eilik ist der ideale Begleiter für Kinder und Erwachsene, die Haustiere, Spiele und intelligente Roboter lieben. Mit vielen Emotionen, Bewegungen und interaktiven Funktionen.
- 【XL-Größe für gedeihende Pflanzen】Geben Sie Ihren Pflanzen den Raum, den sie verdienen! Unser verbessertes, großes 13,7 cm großes Design bietet Platz für Pflanzen mit einem Durchmesser von bis zu 8,9 cm und damit deutlich mehr Platz für Wurzelwachstum und Pflanzengesundheit im Vergleich zu kleineren, veralteten Modellen. Die Produktabmessungen betragen 13,6 x 13,6 x 13,2 cm und das Gerät wiegt nur 355 g.
- V28 Update - JETZT MIT NEUEN FUNKTIONEN! Als Reaktion auf das Ladeproblem von Loona haben wir das automatische Aufladen 2.0 verbessert. Diese Optimierung hilft Loona, die Ladewege in verschiedenen Szenarien zu erkennen und anzupassen, um die Erfolgsquote beim automatischen Aufladen zu erhöhen. Mobile Hotspots können sich mit Loona verbinden und überwinden WLAN-Einschränkungen, sodass Sie jederzeit und überall mit Loona interagieren können.
- Die besten Bücher rund um KI & Robotik!
- Die besten KI-News kostenlos per eMail erhalten!
- Zur Startseite von IT BOLTWISE® für aktuelle KI-News!
- IT BOLTWISE® kostenlos auf Patreon unterstützen!
- Aktuelle KI-Jobs auf StepStone finden und bewerben!
- Künstliche Intelligenz: Dem Menschen überlegen – wie KI uns rettet und bedroht | Der Neurowissenschaftler, Psychiater und SPIEGEL-Bestsellerautor von »Digitale Demenz«
Du hast einen wertvollen Beitrag oder Kommentar zum Artikel "VHS & Co. starten im Juli Resilienz- und Selbstbehauptungskurse für mehr Handlungssicherheit" für unsere Leser?
#Sophos
#AmazonPrime
#Bestseller
Es werden alle Kommentare moderiert!
Für eine offene Diskussion behalten wir uns vor, jeden Kommentar zu löschen, der nicht direkt auf das Thema abzielt oder nur den Zweck hat, Leser oder Autoren herabzuwürdigen.
Wir möchten, dass respektvoll miteinander kommuniziert wird, so als ob die Diskussion mit real anwesenden Personen geführt wird. Dies machen wir für den Großteil unserer Leser, der sachlich und konstruktiv über ein Thema sprechen möchte.
Du willst nichts verpassen?
Du möchtest über ähnliche News und Beiträge wie "VHS & Co. starten im Juli Resilienz- und Selbstbehauptungskurse für mehr Handlungssicherheit" informiert werden? Neben der E-Mail-Benachrichtigung habt ihr auch die Möglichkeit, den Feed dieses Beitrags zu abonnieren. Wer natürlich alles lesen möchte, der sollte den RSS-Hauptfeed oder IT BOLTWISE® bei Google News wie auch bei Bing News abonnieren.
Nutze die Google-Suchmaschine für eine weitere Themenrecherche: »VHS & Co. starten im Juli Resilienz- und Selbstbehauptungskurse für mehr Handlungssicherheit« bei Google Deutschland suchen, bei Bing oder Google News!