Wie tägliche Schritte das Krebsrisiko senken können

MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie aus Großbritannien zeigt, dass tägliche Bewegung das Krebsrisiko signifikant senken kann.

Die Vorstellung, dass 10.000 Schritte pro Tag das ultimative Ziel für die Gesundheit sind, ist weit verbreitet. Doch diese Zahl entstammt eher einer cleveren Marketingstrategie aus den 1960er Jahren in Japan als wissenschaftlichen Erkenntnissen. Eine aktuelle Studie aus Großbritannien hat nun gezeigt, dass bereits 7.000 Schritte pro Tag das Krebsrisiko um 11 % senken können. Bei 9.000 Schritten steigt die Risikoreduktion auf 16 %, wobei sich die Vorteile darüber hinaus nicht weiter erhöhen.

Die Studie, die über 85.000 Teilnehmer über einen Zeitraum von sechs Jahren begleitete, fokussierte sich auf 13 Krebsarten. Dabei wurde festgestellt, dass eine erhöhte tägliche Bewegung das Risiko für Krebsarten wie Darm-, Rektal- und Lungenkrebs bei Männern sowie Brust-, Darm-, Endometrium- und Lungenkrebs bei Frauen senkt. Interessanterweise spielte die Geschwindigkeit der Schritte keine Rolle, solange die Gesamtaktivität hoch war.

Dr. Aiden Doherty von der Oxford Population Health, der Hauptautor der Studie, betont die Bedeutung jeder Form von Bewegung. Ob es sich um leichte Aktivitäten oder intensivere Übungen handelt, jede Art von Bewegung trägt zur Senkung des Krebsrisikos bei. Dies ist besonders relevant in einer Zeit, in der die Krebsraten in den USA steigen, was teilweise auf zunehmende Fettleibigkeit und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen ist.

Die Ergebnisse der Studie unterstützen die Empfehlungen des US-Gesundheitsministeriums, das mindestens 150 Minuten moderate aerobe Aktivität pro Woche empfiehlt. Dennoch erreichen mehr als zwei Drittel der Amerikaner diese Vorgaben nicht. Die Studie unterstreicht die Notwendigkeit, Bewegung in den Alltag zu integrieren, um das Krebsrisiko zu senken.

Dr. Mhairi Morris von der Loughborough University, die nicht an der Studie beteiligt war, hebt hervor, dass insbesondere in der Lebensmitte mehr Schritte in den Alltag integriert werden sollten, um das Risiko bestimmter Krebsarten zu verringern. Die Forschungsergebnisse zeigen, dass selbst einfache, leichte Aktivitäten wie Gehen einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben können.

Angesichts der steigenden Krebsraten in den USA, die auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sind, darunter auch ein zunehmend sitzender Lebensstil, ist die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit nicht zu unterschätzen. Die American Cancer Society schätzt, dass bis 2025 mehr als 2 Millionen neue Krebsfälle in den USA diagnostiziert werden. Daher ist es entscheidend, Bewegung als präventive Maßnahme zu fördern.

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