MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Regelmäßige Bewegung ist bekanntlich ein Schlüssel zur Senkung des Sterblichkeitsrisikos, insbesondere bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch eine neue Studie zeigt, dass Frauen von körperlicher Aktivität mehr profitieren als Männer.
Regelmäßige Bewegung ist ein bewährtes Mittel zur Senkung des Sterblichkeitsrisikos, insbesondere bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine kürzlich veröffentlichte Studie im Journal of the American College of Cardiology zeigt jedoch, dass Frauen von körperlicher Aktivität mehr profitieren als Männer. Diese umfassende Untersuchung, die Daten von über 412.000 amerikanischen Erwachsenen im Alter von 27 bis 61 Jahren analysierte, legt nahe, dass Frauen mit weniger Aufwand größere gesundheitliche Vorteile erzielen können.
Die Studie, die Daten aus dem National Health Interview Survey (NHIS) nutzte, ergab, dass Frauen pro Minute moderater bis intensiver Aktivität mehr gesundheitliche Vorteile erzielen als Männer. Dr. Martha Gulati, Co-Autorin der Studie und Direktorin der präventiven Kardiologie am Smidt Heart Institute, betont, dass diese Erkenntnisse Frauen motivieren könnten, regelmäßige Bewegung in ihren Alltag zu integrieren.
Interessanterweise zeigten die Ergebnisse, dass Frauen, die regelmäßig trainierten, ihr Sterblichkeitsrisiko um bis zu 24% senken konnten, während Männer nur eine Reduktion von 15% erreichten. Besonders bemerkenswert ist, dass Frauen diese Vorteile bereits mit etwa 140 Minuten moderater bis intensiver körperlicher Aktivität pro Woche erzielten, während Männer dafür etwa 300 Minuten benötigten.
Die Untersuchung berücksichtigte auch die Auswirkungen von Krafttraining. Frauen, die mindestens zweimal pro Woche Krafttraining absolvierten, hatten ein um 19% geringeres Sterblichkeitsrisiko im Vergleich zu inaktiven Frauen. Bei Männern lag die Reduktion bei 11%. Diese Unterschiede waren besonders ausgeprägt bei der Betrachtung der kardiovaskulären Gesundheit.
Die Forscher betonen jedoch, dass die Studie auf selbstberichteten Daten basiert, was eine gewisse Unsicherheit in Bezug auf die Genauigkeit der Angaben mit sich bringt. Zudem wurden nur Freizeitaktivitäten erfasst, nicht jedoch körperliche Betätigungen im Rahmen von Hausarbeiten oder beruflichen Tätigkeiten.
Die Ergebnisse dieser Studie stimmen mit früheren Untersuchungen überein, die ebenfalls darauf hindeuten, dass Frauen von körperlicher Aktivität stärker profitieren als Männer. Experten hoffen, dass diese Erkenntnisse mehr Frauen dazu motivieren, regelmäßige Bewegung in ihren Alltag zu integrieren, um langfristig von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.
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