Studie: Tagesnickerchen können frühe Sterblichkeit erhöhen

LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie hat aufgedeckt, dass das Gewohnheitsnickerchen am Tag mit einem erhöhten Risiko für frühe Sterblichkeit verbunden sein könnte.

Eine umfassende Studie hat ergeben, dass das regelmäßige Nickerchen am Tag, insbesondere in den frühen Nachmittagsstunden, mit einem erhöhten Risiko für frühe Sterblichkeit verbunden sein könnte. Forscher verfolgten die Schlafgewohnheiten von über 86.000 gesunden, mittelalten Erwachsenen und stellten fest, dass diejenigen, die regelmäßig schliefen, eher frühzeitig starben als diejenigen, die dies nicht taten.

Die Studie, die auf der SLEEP 2025 Konferenz präsentiert wurde, zeigte, dass das Sterberisiko bei häufigen Nickerchen um bis zu 20 Prozent anstieg. Experten vermuten, dass Tagesmüdigkeit ein Warnsignal für gestörten oder minderwertigen Nachtschlaf sein könnte und auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme wie Schlafstörungen, Demenz oder Herzinsuffizienz hinweisen könnte.

Professor James Rowley vom Rush University Medical Center in Chicago, der nicht an der Forschung beteiligt war, betonte, dass die Ergebnisse die Art und Weise beeinflussen sollten, wie Ärzte Patienten zu ihren Schlafgewohnheiten befragen. Er schlug vor, dass Ärzte auch nach dem Nickerchen fragen sollten, um ein umfassenderes Bild der Schlafgewohnheiten ihrer Patienten zu erhalten.

Die Studie konzentrierte sich auf mittelalte Erwachsene, die keine Nachtschichten arbeiteten und zu Beginn keine größeren Gesundheitsprobleme hatten. Dies half, andere Erklärungen für übermäßige Tagesmüdigkeit auszuschließen und deutete darauf hin, dass der Zusammenhang mit früherem Tod nicht einfach auf bestehende Krankheiten oder Lebensstilfaktoren zurückzuführen ist.

Die Schlafgewohnheiten der Teilnehmer wurden über einen Zeitraum von einer Woche mithilfe von Aktigraphie bewertet, einer Methode zur Überwachung der Schlaf-Wach-Muster einer Person mit einem kleinen, uhrenähnlichen Gerät namens Aktigraph. Tagesnickerchen wurden als Schlaf zwischen 9 Uhr und 19 Uhr definiert.

Im Durchschnitt schliefen die Teilnehmer etwa 24 Minuten, wobei ungefähr ein Drittel der Nickerchen am Morgen zwischen 9 und 11 Uhr stattfand. Während einer Nachbeobachtungszeit von 11 Jahren starben 5.189 der Teilnehmer, und insgesamt stellten die Forscher fest, dass Menschen mit zunehmendem Alter länger und später am Tag schliefen.

Nach Anpassung an potenziell verwirrende Lebensstilfaktoren wie Rauchen, Alkoholkonsum und Nachtschlafdauer zeigten die Ergebnisse, dass eine weniger konsistente Nickerchenroutine mit einem um 14 Prozent erhöhten Sterberisiko verbunden war. Wissenschaftler fanden heraus, dass das höchste Sterberisiko bei Menschen zu beobachten war, die am längsten am Tag schliefen, wobei Menschen, die zwischen 11 Uhr und 13 Uhr schliefen, ein um sieben Prozent erhöhtes Risiko hatten.

Die leitende Forscherin, Professor Chenlu Gao von der Harvard Medical School, erklärte, dass die Studie eine Wissenslücke schließe, indem sie zeige, dass nicht nur das Nickerchen selbst, sondern auch die Dauer, die Variabilität und der Zeitpunkt des Nickerchens bedeutungsvolle Indikatoren für zukünftige Gesundheitsrisiken sein könnten.

Die Forscher warnten, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die biologischen Mechanismen, die diesen Zusammenhängen zugrunde liegen, besser zu verstehen. Sie stellten fest, dass längere oder unregelmäßigere Nickerchen auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Depressionen und Demenz hinweisen könnten.

Andere Studien deuten darauf hin, dass die Erklärung in den Auswirkungen auf unsere zirkadianen Rhythmen liegen könnte – die natürlichen Schlaf-Wach-Zyklen, die eine Vielzahl von Körperfunktionen bestimmen. Experten vom Karolinska-Institut in Stockholm argumentierten auch, dass das Schlafen während des Tages die Fähigkeit des Gehirns beeinträchtigen könnte, Abfallstoffe zu beseitigen, die sich im Laufe des Tages ansammeln.

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