Ernährungsergänzungen zur Herzgesundheit: Ein Kardiologe teilt seine Tipps

LONDON (IT BOLTWISE) – Die Bedeutung von Ernährungsergänzungen für die Herzgesundheit wird zunehmend anerkannt. Ein Kardiologe aus Tennessee teilt seine persönliche Strategie zur Risikominimierung von Herzkrankheiten.

In der heutigen Gesundheitslandschaft wird die Rolle von Ernährungsergänzungen immer wichtiger, insbesondere wenn es um die Prävention von Herzkrankheiten geht. Dr. Dmitry Yaranov, ein angesehener Kardiologe aus Tennessee, hat seine persönliche Strategie zur Minimierung des Risikos von Herzkrankheiten geteilt. Er setzt auf eine Kombination aus Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Vitamin D, um seine Herzgesundheit zu unterstützen.

Omega-3-Fettsäuren sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und ihre Fähigkeit, das Risiko von Blutgerinnseln zu reduzieren. Diese Fettsäuren sind in fettem Fisch enthalten, doch viele Menschen, wie Dr. Yaranov, nehmen sie als Ergänzung ein, um sicherzustellen, dass sie ausreichend davon erhalten. Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten senken können.

Magnesium ist ein weiteres wichtiges Element in Dr. Yaranovs Gesundheitsstrategie. Dieses Mineral, das in Lebensmitteln wie schwarzen Bohnen und Spinat vorkommt, unterstützt die Gesundheit von Herz, Knochen, Gehirn und Muskeln. Es spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks, was für die Herzgesundheit von entscheidender Bedeutung ist.

Vitamin D, das oft als das „Sonnenschein-Vitamin“ bezeichnet wird, ist ebenfalls ein wesentlicher Bestandteil von Dr. Yaranovs Ergänzungsroutine. Da er viel Zeit in Innenräumen verbringt, hat er festgestellt, dass seine Vitamin-D-Werte niedrig sind. Die Ergänzung mit Vitamin D kann das Risiko von Herzkrankheiten, insbesondere bei älteren Erwachsenen, verringern.

Die Bedeutung dieser Ergänzungen wird durch zahlreiche Studien unterstützt, die ihre positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit belegen. In einer Welt, in der Herzkrankheiten eine der häufigsten Todesursachen sind, können solche präventiven Maßnahmen einen erheblichen Unterschied machen.

Während Ernährungsergänzungen eine wichtige Rolle spielen, betonen Experten, dass sie Teil eines umfassenden Ansatzes zur Gesundheitsförderung sein sollten, der auch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung umfasst. Die Kombination dieser Elemente kann die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit erheblich verbessern.

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