HONGKONG / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass bereits eine halbe Stunde Sport sofortige stimmungsaufhellende Effekte haben kann. Forscher haben einen spezifischen biologischen Pfad entdeckt, der durch ein von Fettzellen freigesetztes Hormon die Gehirnplastizität verändert und die Stimmung verbessert.
In einer kürzlich veröffentlichten Studie in Molecular Psychiatry wurde ein faszinierender Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und der sofortigen Verbesserung der Stimmung entdeckt. Forscher fanden heraus, dass ein Hormon, das von Fettzellen freigesetzt wird, eine entscheidende Rolle bei der Veränderung der Gehirnplastizität spielt, was zu einer schnellen Stimmungsaufhellung führt. Diese Entdeckung könnte eine kostengünstige und zugängliche Methode zur Behandlung von Depressionen darstellen, insbesondere in einer Zeit, in der die Prävalenz von Depressionen weltweit zunimmt.
Die Studie, die sowohl an Menschen als auch an Mäusen durchgeführt wurde, zeigt, dass bereits eine einzige 30-minütige Sporteinheit ausreicht, um signifikante stimmungsaufhellende Effekte zu erzielen. Während der menschliche Teil der Studie mit 40 Universitätsstudenten und -mitarbeitern durchgeführt wurde, die auf einem Laufband trainierten, wurde bei Mäusen ein ähnliches Protokoll angewendet. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer nach dem Training weniger negative Gefühle wie Anspannung und Müdigkeit empfanden und gleichzeitig mehr Energie und Selbstwertgefühl berichteten.
Die Forscher konzentrierten sich auf das Hormon Adiponectin, das von Fettzellen ausgeschüttet wird und im Gehirn die Aktivität von glutamatergen Neuronen im anterioren cingulären Cortex erhöht. Diese Neuronen sind entscheidend für die Emotionsregulation und die Behandlung von Stimmungsstörungen. Durch die Aktivierung dieser Neuronen wird die Bildung neuer dendritischer Dornen gefördert, was zu einer verbesserten neuronalen Kommunikation und einer schnelleren Stimmungsaufhellung führt.
Die Studie zeigt auch, dass die Blockierung der Adiponectin-Rezeptoren auf diesen Neuronen die stimmungsaufhellenden Effekte des Sports verhindert. Dies unterstreicht die Bedeutung dieses Hormons für die schnelle Verbesserung der Stimmung. Die Forscher planen, die optimalen Intensitäten und Dauer einer einzelnen Sporteinheit zu untersuchen, um die Praktikabilität und Zugänglichkeit dieser Methode weiter zu verbessern.
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