PORTLAND / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass Schlafmangel einer der stärksten Prädiktoren für eine verkürzte Lebenserwartung in den USA ist. Die Forschung hebt hervor, dass Schlaf wichtiger ist als Ernährung oder Bewegung, um ein langes Leben zu fördern.
Eine umfassende Analyse hat ergeben, dass Schlafmangel einer der stärksten Prädiktoren für eine verkürzte Lebenserwartung in den USA ist. Diese Erkenntnis basiert auf einer Studie, die von der Oregon Health & Science University durchgeführt wurde und die Daten aus verschiedenen US-Bundesstaaten zwischen 2019 und 2025 untersucht hat. Die Forscher fanden heraus, dass Schlafmangel einen stärkeren Einfluss auf die Lebenserwartung hat als andere Verhaltensfaktoren wie Ernährung, Bewegung oder Einsamkeit, wobei nur das Rauchen eine noch stärkere Assoziation aufweist.
Die Studie zeigt, dass Schlafmangel in fast jedem US-Bundesstaat Jahr für Jahr mit einer kürzeren Lebenserwartung korreliert. Dies unterstreicht die Notwendigkeit, Schlaf als eine zentrale Säule der langfristigen Gesundheit zu betrachten, anstatt ihn als Luxus zu sehen. Die Forscher betonen, dass Menschen mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht anstreben sollten, um ihre Gesundheit zu fördern und ihre Lebenserwartung zu verlängern.
Die Auswirkungen von Schlaf auf die Gesundheit sind vielfältig. Schlaf beeinflusst die kardiovaskuläre Gesundheit, das Immunsystem und die Gehirnfunktion, was allesamt entscheidende Faktoren für die Langlebigkeit sind. Die Studie hebt hervor, dass Schlafmangel die Auswirkungen von Ernährung und Bewegung als Prädiktoren für die Lebenserwartung übertrifft, was die Bedeutung von ausreichendem Schlaf für die Gesundheit unterstreicht.
Obwohl frühere Forschungen bereits gezeigt haben, dass unzureichender Schlaf das Sterberisiko erhöht, ist dies die erste Studie, die eine jährliche Korrelation zwischen Schlaf und Lebenserwartung in jedem US-Bundesstaat aufzeigt. Die Forscher verwendeten Daten des Behavioral Risk Factor Surveillance System der Centers for Disease Control and Prevention, um die Zusammenhänge zwischen Schlafmangel und Lebenserwartung auf Kreisebene zu untersuchen.
Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass Schlaf mindestens genauso wichtig ist wie Ernährung und Bewegung, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Die Forscher fordern, dass Schlaf in der Gesundheitsförderung stärker priorisiert wird, um die Lebensqualität und -dauer zu verbessern.
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