OULU / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie der Universität Oulu zeigt, dass unregelmäßige Schlafenszeiten in der Lebensmitte das Risiko für schwere Herz-Kreislauf-Ereignisse wie Herzinfarkte oder Schlaganfälle verdoppeln können. Die Forschung, die über ein Jahrzehnt mehr als 3.000 Personen verfolgte, ergab, dass insbesondere Menschen, die weniger als acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, einem erhöhten Risiko ausgesetzt sind.
Die Bedeutung eines regelmäßigen Schlafrhythmus wird durch eine aktuelle Studie der Universität Oulu unterstrichen, die zeigt, dass unregelmäßige Schlafenszeiten in der Lebensmitte das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich erhöhen können. Über einen Zeitraum von zehn Jahren wurden mehr als 3.000 Personen beobachtet, wobei festgestellt wurde, dass Personen mit stark schwankenden Schlafenszeiten ein doppelt so hohes Risiko für schwere kardiovaskuläre Ereignisse wie Herzinfarkte oder Schlaganfälle haben.
Interessanterweise zeigte die Studie, dass es nicht so sehr die Aufwachzeiten sind, die das Herzrisiko beeinflussen, sondern vielmehr die Regelmäßigkeit der Schlafenszeiten. Die Forscher betonen, dass die Schlafenszeit als Anker für die Herzgesundheit fungiert und dass Schwankungen in diesem Bereich besonders schädlich sein können, wenn die durchschnittliche Schlafdauer unter acht Stunden liegt.
Die Untersuchung, die auf der Northern Finland Birth Cohort 1966 basiert, nutzte Aktivitätstracker, um die Schlafmuster der Teilnehmer im Alter von 46 Jahren zu überwachen. Die gesundheitlichen Ergebnisse wurden über nationale Register verfolgt, was eine umfassende Analyse der langfristigen Auswirkungen unregelmäßiger Schlafenszeiten ermöglichte. Die Ergebnisse zeigen, dass die Variabilität im sogenannten Schlafmittelpunkt ebenfalls mit einem erhöhten Herzrisiko verbunden ist.
Laura Nauha, eine der Hauptforscherinnen der Studie, hebt hervor, dass die Regelmäßigkeit der Schlafenszeit ein wichtiger Faktor für die Herzgesundheit ist. Sie erklärt, dass unregelmäßige Schlafenszeiten eine fehlende zirkadiane Ausrichtung widerspiegeln, was zu chronischen Entzündungen und arteriellem Stress führen kann. Diese Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung eines stabilen Schlafrhythmus als präventive Maßnahme gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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