PEKING / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie aus China zeigt, dass ein fünfwöchiges Achtsamkeitstraining die Genauigkeit des Arbeitsgedächtnisses für emotionale Gesichtsausdrücke verbessert. Diese Effekte halten auch einen Monat nach Abschluss des Trainings an, was auf nachhaltige kognitive Vorteile hinweist.
Eine kürzlich in China durchgeführte experimentelle Studie hat gezeigt, dass ein fünfwöchiges Achtsamkeitstraining, das auf Emotionen abzielt, die Genauigkeit des Arbeitsgedächtnisses für Gesichter mit emotionalen Ausdrücken verbessert. Diese Verbesserungen waren auch einen Monat nach Abschluss des Trainings noch vorhanden, mit Ausnahme von Gesichtern, die Angst zeigten. Die Forschungsergebnisse wurden in der Fachzeitschrift npj Science of Learning veröffentlicht.
Achtsamkeit ist die Praxis, bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu achten, ohne zu urteilen. Sie hat ihre Wurzeln in buddhistischen Meditationstraditionen, wird aber heute häufig in säkularen psychologischen und gesundheitlichen Kontexten eingesetzt. Achtsamkeit wird oft durch Meditation, Atemübungen und achtsame Bewegungen kultiviert und kann Stress, Angst und depressive Symptome reduzieren sowie die emotionale Regulation verbessern.
Die Studie, geleitet von Hui Kou und ihren Kollegen, untersuchte die Auswirkungen von Achtsamkeitstraining auf das Arbeitsgedächtnis für Gesichter und die zugrunde liegenden kognitiven Mechanismen. Die Teilnehmer waren 120 Medizinstudenten aus China, die in eine Trainings- und eine Kontrollgruppe aufgeteilt wurden. Die Trainingsgruppe absolvierte ein Achtsamkeitstraining, das auf der Stressreduktion und kognitiven Therapie basierte, während die Kontrollgruppe allgemeine Vorträge über Achtsamkeit erhielt.
Die Ergebnisse zeigten, dass das Achtsamkeitstraining die Genauigkeit des Arbeitsgedächtnisses für Gesichtsstimuli über alle untersuchten emotionalen Ausdrücke hinweg verbesserte, mit Ausnahme von Angst. Diese Verbesserungen waren auch einen Monat nach dem Training noch vorhanden. Die Teilnehmer der Trainingsgruppe schnitten sowohl unmittelbar nach dem Training als auch einen Monat später besser ab als die der Kontrollgruppe. Die Studie trägt zum wissenschaftlichen Verständnis der Auswirkungen von Achtsamkeitstraining bei, obwohl sie auf eine einzige Art von Arbeitsgedächtnisaufgabe beschränkt war.
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