LONDON (IT BOLTWISE) – Die intensive Phase der Limerenz, eine Form der romantischen Besessenheit, kann das Leben vieler Menschen stark beeinflussen. Neurowissenschaftler untersuchen die Ähnlichkeiten zwischen dieser emotionalen Bindung und Suchtverhalten. Durch gezielte Strategien wie Achtsamkeit und negative Visualisierung können Betroffene lernen, den Kreislauf der Obsession zu durchbrechen und eine realistischere Sichtweise auf ihre Beziehungen zu entwickeln.
Die intensive Phase der Limerenz, eine Form der romantischen Besessenheit, kann das Leben vieler Menschen stark beeinflussen. Neurowissenschaftler untersuchen die Ähnlichkeiten zwischen dieser emotionalen Bindung und Suchtverhalten. Durch gezielte Strategien wie Achtsamkeit und negative Visualisierung können Betroffene lernen, den Kreislauf der Obsession zu durchbrechen und eine realistischere Sichtweise auf ihre Beziehungen zu entwickeln.
Dr. Tom Bellamy, ein Experte auf diesem Gebiet, erklärt, dass Limerenz keine Störung, sondern eine biologische Eigenschaft ist, die in das emotionale Leben integriert werden kann. Die anfänglichen euphorischen Gefühle einer neuen Bindung sind zwar stark, verblassen jedoch meist nach einigen Jahren. Das Streben nach diesem Hochgefühl kann Menschen in einen Kreislauf der seriellen Monogamie verstricken und die Entwicklung stabiler, kameradschaftlicher Liebe verhindern.
Die neurologischen Parallelen zwischen Limerenz und Sucht sind bemerkenswert. Bellamy beschreibt, wie das dopamingetriebene “Wollen”-System des Gehirns sensibilisiert wird, während die für Selbstkontrolle und Entscheidungsfindung zuständige präfrontale Cortex geschwächt wird. Diese Dynamik ähnelt einem Auto mit durchgedrücktem Gaspedal und gelösten Bremsen.
Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, betont Bellamy die Bedeutung der Stärkung der exekutiven Funktionen. Achtsamkeitspraktiken können helfen, unbewusste Gewohnheitsschleifen zu unterbrechen, wie etwa den Impuls, eine Nachricht zu überprüfen, bevor man handelt. Zudem schaffen grundlegende Gesundheitsgewohnheiten wie ausreichender Schlaf und Bewegung einen “Halo-Effekt”, der die kognitive Bandbreite für emotionale Regulation verbessert.
Eine aggressivere Strategie besteht darin, das Objekt der Zuneigung zu “entwerten”, um den Kreislauf der Idealisierung zu durchbrechen. Bellamy stellt das Konzept des “Daymare” vor, bei dem Individuen ihre angenehmen Tagträume bewusst mit negativen oder ablehnenden Enden versehen. Diese Technik nutzt negative Konditionierung, um Gefühle des Trostes durch Abneigung zu ersetzen.
Das Ziel dieser negativen Visualisierung ist nicht, dauerhaften Groll zu hegen, sondern den psychologischen Prozess der Extinktion zu beschleunigen, bei dem das Gehirn aufhört, eine Belohnung von der betreffenden Person zu erwarten. Das ultimative Ziel ist es, einen Zustand der Neutralität zu erreichen, in dem der ehemalige Partner realistisch als gewöhnlicher Mensch mit normalen Fehlern betrachtet wird.
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