Ernährungsergänzungen: Ein Arzt erklärt seine tägliche Routine zur Gesundheitsförderung

LONDON (IT BOLTWISE) – In der heutigen Gesundheitslandschaft, in der Prävention und Langlebigkeit im Vordergrund stehen, gewinnen Nahrungsergänzungsmittel zunehmend an Bedeutung. Doch die richtige Kombination und Dosierung dieser Mittel ist entscheidend, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen und Risiken zu vermeiden.

In der modernen Gesundheitswelt sind Nahrungsergänzungsmittel ein beliebtes Mittel, um die allgemeine Gesundheit zu fördern und das Risiko von Krankheiten zu reduzieren. Doch die Auswahl der richtigen Kombination ist entscheidend, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden. Ein führender Leberarzt betont, dass die falsche Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere in Kombination mit Medikamenten, zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann. Bis zu 20 % der Fälle von Leberschäden in den USA stehen im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln.

Dr. Gareth Morris-Stiff, ein ehemaliger Chirurg der Cleveland Clinic und medizinischer Leiter der The Liver Clinic, hebt hervor, dass viele der Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln aus einer übermäßigen Einnahme oder der gleichzeitigen Verwendung mehrerer Verbindungen resultieren. Er betont die Bedeutung einer individuellen Anpassung der Ergänzungsmittel an die persönlichen Bedürfnisse, um die Leber nicht zu überlasten.

Ein Beispiel für die richtige Anwendung ist die Verwendung von Kurkumin, einem Wirkstoff aus der Kurkuma-Wurzel, der für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Morris-Stiff nimmt täglich Kurkumin ein, um Entzündungen zu reduzieren und die Zellgesundheit zu fördern. Er verwendet eine spezielle Mischung, die auch Pfefferminze, Sternanis, roten Salbei und Cholin enthält.

Ein weiteres wichtiges Supplement in seiner Routine ist Vitamin D, das er in einer höheren Dosis als üblich einnimmt, um das Immunsystem zu stärken. Da viele Menschen einen Mangel an diesem Vitamin haben, empfiehlt er, die eigenen Werte testen zu lassen und die Dosierung entsprechend anzupassen.

Mineralien wie Selen und Zink spielen ebenfalls eine wichtige Rolle in seiner täglichen Routine. Selen, das in Nüssen und Meeresfrüchten vorkommt, hilft, das Risiko chronischer Krankheiten zu reduzieren. Zink unterstützt den Stoffwechsel und die Zellgesundheit. Morris-Stiff nimmt auch Magnesium ein, um die Schlafqualität zu verbessern und Herzprobleme zu managen.

Essentielle Fettsäuren wie Omega-3 sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften. Morris-Stiff hat kürzlich auf eine ähnliche Fettsäure, C15:0, umgestellt, die vielversprechende Ergebnisse bei der Reduzierung von Herzkrankheiten und Leberproblemen zeigt.

Abschließend betont er die Bedeutung von Probiotika für die Darmgesundheit. Fermentierte Lebensmittel wie Kefir und Kombucha sind Teil seiner täglichen Ernährung, um das Gleichgewicht der Darmflora zu unterstützen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

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