LONDON (IT BOLTWISE) – Neue Ernährungsrichtlinien empfehlen den Verzehr von Kiwi und Mineralwasser zur Linderung von Verstopfung. Forscher der King’s College London haben herausgefunden, dass diese natürlichen Mittel effektiver sein können als eine reine Fokussierung auf ballaststoffreiche Diäten. Die Studie hebt die Bedeutung von Magnesium hervor, das in Mineralwasser und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist.
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Die jüngsten Ernährungsrichtlinien, die von Forschern des King’s College London entwickelt wurden, legen nahe, dass der Verzehr von Kiwi und das Trinken von mineralreichem Wasser eine effektive Methode zur Linderung von Verstopfung sein können. Diese Empfehlungen stellen eine Abkehr von der traditionellen Betonung auf ballaststoffreiche Diäten dar und bieten eine alternative Herangehensweise an ein häufiges Gesundheitsproblem.
Verstopfung, die bei etwa einem von zehn Menschen auftritt, kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Die neuen Richtlinien basieren auf der Analyse von 75 klinischen Studien und bieten Ärzten und Patienten eine aktualisierte Perspektive auf die Behandlung dieser Erkrankung. Besonders hervorgehoben wird die Rolle von Magnesium, das in Mineralwasser und als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist, da es eine abführende Wirkung hat.
Dr. Eirini Dimidi, die leitende Autorin der Studie, empfiehlt den täglichen Verzehr von zwei bis drei Kiwis oder acht bis zehn Pflaumen, um die Verdauung zu fördern. Die in Kiwis enthaltenen Ballaststoffe erhöhen das Stuhlvolumen und können Kontraktionen im Darm auslösen, während der Wassergehalt im Darm erhöht wird, was den Stuhl weicher macht.
Die Studie hebt auch hervor, dass Mineralwasser, insbesondere solches mit hohem Magnesiumgehalt, effektiver sein kann als Leitungswasser. In Großbritannien ist der Mineralgehalt von Flaschenwasser jedoch niedriger als in anderen Regionen, wie etwa Osteuropa. Die Forscher betonen, dass diese neuen Erkenntnisse Ärzten helfen sollen, Patienten mit Verstopfung besser zu beraten und deren Lebensqualität zu verbessern.
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