Neue Fitness-Trend: Vorsicht bei der Nutzung von Gewichtswesten

NEW YORK / LONDON (IT BOLTWISE) – Ein neuer Fitness-Trend, inspiriert von militärischen Trainingsmethoden, erobert die sozialen Medien. Doch Experten warnen vor den Risiken, die mit der Nutzung von Gewichtswesten verbunden sind. Diese Westen, die ursprünglich aus dem militärischen Rucking stammen, sollen den Kalorienverbrauch steigern und die Ausdauer verbessern. Doch die plötzliche Popularität birgt Gefahren, wenn sie falsch eingesetzt werden.

Ein neuer Fitness-Trend, der von militärischen Trainingsmethoden inspiriert ist, erobert derzeit die sozialen Medien. Dabei handelt es sich um das Tragen von Gewichtswesten während des Trainings oder sogar beim einfachen Gehen. Diese Methode, die ursprünglich aus dem militärischen Rucking stammt, soll den Kalorienverbrauch erhöhen und die Ausdauer verbessern. Auf Plattformen wie TikTok hat der Hashtag #weightedvest bereits über 30 Millionen Aufrufe erzielt, wobei Influencer behaupten, dass diese Westen helfen können, Gewicht zu verlieren und die Fitnessziele schneller zu erreichen.

Obwohl die modernen Versionen der Westen stilvoll aussehen mögen, warnen Experten vor den Risiken, die mit ihrer Nutzung verbunden sind. Dr. Mark Kovacs, ein Sportwissenschaftler, betont, dass diese Westen zwar seit Jahrzehnten im militärischen und sportlichen Training eingesetzt werden, ihre plötzliche Popularität jedoch auch Gefahren birgt. Er empfiehlt, langsam zu beginnen und Westen zu verwenden, die nicht mehr als 10 Prozent des Körpergewichts wiegen. Zudem sollte man auf die Körperhaltung achten und bei Unwohlsein sofort aufhören.

Der Trend, der auf die jahrhundertealte militärische Praxis des Ruckings zurückgeht, hat auch in High-End-Fitnessstudios Einzug gehalten. So bietet beispielsweise Equinox spezielle Laufband-Workouts mit Gewichtswesten an. Die Preise für diese Fitnessgeräte variieren stark und reichen von 30 Dollar auf Amazon bis zu 375 Dollar für Premium-Versionen. Sarah Fuhrmann, eine zertifizierte Trainerin, erklärt, dass der Reiz dieser Westen auch psychologischer Natur ist, da sie das Gefühl vermitteln, dass Fitness einfach durch das Anlegen der Weste erreicht werden kann.

Obwohl die Wissenschaft über die langfristigen gesundheitlichen Vorteile der Nutzung von Gewichtswesten begrenzt ist, zeigen einige Studien, dass sie den Kalorienverbrauch erhöhen und die kardiovaskuläre Belastung verbessern können. Eine Studie fand heraus, dass übergewichtige Erwachsene etwa 10 Prozent ihres Körpergewichts mit Westen verloren, jedoch ohne Verbesserung der Knochengesundheit. Dr. Colin Haines, ein Wirbelsäulenchirurg, weist darauf hin, dass die Ergebnisse dieser Studie im Einklang mit einigen Forschungen stehen, während andere Studien neutralere oder positive Ergebnisse zeigen.

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