TOKYO / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass spezialisierte kognitive Schulungen nicht nur die Stresshormone senken, sondern auch die neuronalen Verbindungen im Gehirn verändern können. Diese Forschungsergebnisse könnten neue Wege zur Prävention von Angstzuständen und Depressionen eröffnen.
Eine kürzlich in der Fachzeitschrift Psychological Medicine veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass eine spezielle Form des kognitiven Trainings biologische Stressmarker reduzieren kann. Diese Schulung, die darauf abzielt, Gedächtnisverzerrungen zu verändern, senkte die Cortisolwerte am Tag und reduzierte die Tendenz, negative selbstbezogene Informationen abzurufen. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass das gezielte Ansprechen der Art und Weise, wie das Gehirn Erinnerungen abruft, eine präventive Strategie für Menschen sein könnte, die zu Angstzuständen und Depressionen neigen.
Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände sind oft durch ein kognitives Muster gekennzeichnet, das als negative Gedächtnisverzerrung bekannt ist. Dies beinhaltet eine Tendenz, sich bevorzugt an negative Informationen über sich selbst zu erinnern, während positive Erfahrungen vergessen oder übersehen werden. Zum Beispiel könnte eine Person über eine einzige Kritik am Arbeitsplatz nachdenken, während sie mehrere Komplimente am selben Tag vergisst. Während es Therapien gibt, die darauf abzielen, die Aufmerksamkeit von negativen Reizen abzulenken, bleiben Interventionen, die speziell auf den Abruf von Erinnerungen abzielen, wenig erforscht.
Die Autoren der aktuellen Studie wollten diese Lücke schließen, indem sie ein umfassendes Trainingsprogramm entwickelten. Sie wollten herausfinden, ob das explizite Üben des Abrufs positiver autobiografischer Erinnerungen sowohl psychologische Symptome als auch biologische Stressreaktionen verändern könnte. „Diese Studie wurde durch ein ungelöstes Problem in der klinischen Praxis motiviert: Keine Intervention zielt direkt auf das automatisierte Informationsverarbeitungsmodell ab, das verzerrte Erinnerungen untermauert. Unser Ziel war es, dies anzugehen, um die Teufelskreise anhaltender Angst und Depression zu durchbrechen“, sagte Studienautor Yuko Hakamata, Professor an der Toyama University School of Medicine und zertifizierter Kliniker am Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy.
Zusätzlich beabsichtigten sie, Veränderungen in der Gehirnkonnektivität zu beobachten, die mit diesen Verbesserungen verbunden sind. Die Forscher vermuteten, dass die Veränderung dieser Gedächtnisgewohnheiten zu messbaren Veränderungen in der Art und Weise führen könnte, wie Körper und Gehirn mit Stress umgehen. Um diese Hypothese zu testen, rekrutierte das Forschungsteam achtundfünfzig Teilnehmer aus der Region Tokio. Alle Teilnehmer zeigten erhöhte Niveaus von ängstlichen oder depressiven Persönlichkeitsmerkmalen, die sie einem höheren Risiko für die Entwicklung von Stimmungsstörungen in der Zukunft aussetzten.
Die Forscher verwendeten ein randomisiertes kontrolliertes Studiendesign, das als hoher Standard für experimentelle Beweise gilt. Die Teilnehmer wurden zufällig einer von zwei Gruppen zugewiesen. Die erste Gruppe erhielt eine kognitive Verzerrungsmodifikation für das Gedächtnis (CBM-M). Die zweite Gruppe erhielt ein Schein-Trainingsprogramm als Kontrollgruppe. Beide Gruppen wussten nicht, welcher Bedingung sie zugewiesen wurden, was ein doppelblindes Verfahren sicherstellte. Die Intervention bestand aus acht webbasierten Sitzungen, die im Laufe eines Monats abgeschlossen wurden.
Die Trainingseinheiten waren so konzipiert, dass sie ähnlich aussahen, aber unterschiedlich funktionierten. In der CBM-M-Gruppe memorierten die Teilnehmer Listen mit positiven, negativen und neutralen Wörtern. Insbesondere wenn sie auf positive Wörter stießen, wurden sie angewiesen, sich lebhaft an eine spezifische persönliche Erinnerung zu diesem Wort zu erinnern. Zum Beispiel könnten sie sich bei dem Wort „kompetent“ an eine Zeit erinnern, in der sie ein schwieriges Projekt erfolgreich abgeschlossen haben. Die Schein-Gruppe führte ähnliche Memorierungsaufgaben mit denselben Wortlisten durch, erhielt jedoch nicht die Anweisung, positive Wörter mit persönlichen Erinnerungen zu verknüpfen. Diese Unterscheidung ermöglichte es den Forschern, den Effekt des aktiven Umgangs mit positiven autobiografischen Erinnerungen zu isolieren.
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