Gesunde Gewohnheiten, die das Herz belasten können

LONDON (IT BOLTWISE) – In der heutigen Gesundheitswelt gibt es viele Ratschläge, die auf den ersten Blick gesund erscheinen, aber bei übermäßigem Konsum das Herz belasten können. Ein Herzspezialist warnt vor den Risiken, die mit bestimmten Lebensgewohnheiten verbunden sind, die oft als gesund gelten.

In einer Welt, in der Gesundheit oft mit Fitness und Ernährung gleichgesetzt wird, gibt es viele Gewohnheiten, die auf den ersten Blick gesund erscheinen, aber bei übermäßigem Konsum das Herz belasten können. Dr. Dmitry Yaranov, ein Herzspezialist aus Tennessee, hat darauf hingewiesen, dass selbst scheinbar gesunde Lebensgewohnheiten, wenn sie extrem praktiziert werden, zu Herzproblemen führen können. Besonders junge Menschen in ihren 20ern und 30ern, die sich fit fühlen, könnten überrascht sein, dass ihre täglichen Routinen langfristig das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen. Eine der häufigsten Gewohnheiten, die als gesund gilt, ist eine proteinreiche Ernährung. Während Protein für den Muskelaufbau und die Gewichtsregulierung wichtig ist, kann ein übermäßiger Konsum, insbesondere von proteinreichen Lebensmitteln mit hohem Cholesteringehalt wie rotem Fleisch und Milchprodukten, das Herz belasten. Studien haben gezeigt, dass Männer mittleren Alters, die sich proteinreich ernähren, ein um 50 % erhöhtes Risiko für Herzversagen haben. Auch der Konsum von stark verarbeiteten Proteinpräparaten kann sich negativ auf die Herzgesundheit auswirken. Ein weiteres Risiko stellt der Alkoholkonsum dar, insbesondere das sogenannte Binge-Drinking am Wochenende. Auch wenn Alkohol in Maßen genossen werden kann, führt ein übermäßiger Konsum an einem einzigen Tag zu erheblichen Herzproblemen. Dr. Yaranov hat beobachtet, dass einige der schwersten Herzprobleme bei jungen Menschen auftreten, die am Wochenende zu viel trinken. Diese Art des Trinkens kann zu Herzrhythmusstörungen und erhöhtem Blutdruck führen. Cannabis, oft als natürliche Alternative zu Alkohol angesehen, birgt ebenfalls Risiken. Eine Studie aus dem Jahr 2025 zeigt, dass häufiger Cannabiskonsum mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle verbunden ist. Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, sieht Dr. Yaranov viele junge Patienten mit Herzproblemen, die regelmäßig Cannabis konsumieren. Schließlich kann auch übermäßiger Sport, insbesondere bei Ausdauersportlern, das Herz belasten. Während das sogenannte “Athletenherz” an sich nicht gefährlich ist, kann es ernstere Herzprobleme maskieren. Ein Lebensstil, der auf extremen Sport und wenig Schlaf setzt, kann ebenfalls zu Entzündungen und erhöhtem Stress führen, was das Herz zusätzlich belastet. Insgesamt betont Dr. Yaranov, dass Balance der Schlüssel zu einem gesunden Herzen ist. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu hören und extreme Gewohnheiten zu vermeiden, um langfristig gesund zu bleiben.

Unseren KI-Morning-Newsletter «Der KI News Espresso» mit den besten KI-News des letzten Tages gratis per eMail - ohne Werbung: Hier kostenlos eintragen!