Aerobe Übungen als Schlüssel zur Linderung von Kniearthrose

LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie hebt die Bedeutung von aeroben Übungen zur Linderung von Kniearthrose hervor. Forscher fanden heraus, dass Aktivitäten wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen die effektivsten Methoden zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Beweglichkeit sind. Diese Erkenntnisse könnten die Behandlungsansätze für Millionen von Betroffenen weltweit verändern.

Die Bedeutung von Bewegung bei der Behandlung von Kniearthrose wird durch eine aktuelle Studie unterstrichen, die in der renommierten Fachzeitschrift The BMJ veröffentlicht wurde. Die Forscher fanden heraus, dass aerobe Aktivitäten wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen die effektivsten Methoden zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Beweglichkeit sind. Diese Ergebnisse könnten die Behandlungsansätze für Millionen von Menschen weltweit verändern, die unter dieser schmerzhaften Gelenkerkrankung leiden.

Osteoarthritis, eine degenerative Gelenkerkrankung, tritt auf, wenn der Knorpel, der die Enden der Knochen polstert, abgenutzt wird. Dies führt zu Schwellungen, Steifheit und Schmerzen, wobei die Knie am häufigsten betroffen sind. Etwa 30 % der Erwachsenen über 45 Jahren zeigen Anzeichen von Kniearthrose auf Röntgenbildern, und etwa die Hälfte von ihnen leidet unter erheblichen Schmerzen und Mobilitätsproblemen.

Die Studie füllt eine wichtige Lücke in den medizinischen Richtlinien zur Behandlung von Kniearthrose, da viele bisher keine klaren Empfehlungen für spezifische Übungsarten enthielten. Die Forscher analysierten die Wirksamkeit und Sicherheit verschiedener Übungsansätze anhand von 217 randomisierten klinischen Studien, die zwischen 1990 und 2024 durchgeführt wurden. Insgesamt wurden 15.684 Teilnehmer einbezogen, und verschiedene Übungskategorien wie Aerobic, Flexibilität, Kräftigung, Mind-Body, neuromotorische und gemischte Programme wurden mit Kontrollgruppen verglichen.

Die Ergebnisse zeigten, dass aerobe Übungen in Bezug auf Schmerzlinderung, körperliche Funktion, Gangleistung und Lebensqualität durchweg die besten Ergebnisse erzielten. Moderate Evidenz deutet darauf hin, dass aerobe Übungen im Vergleich zu Kontrollgruppen sowohl kurz- als auch mittelfristig Schmerzen effektiv reduzieren und die Funktion verbessern. Auch die Gangleistung und die Lebensqualität wurden über kurze und mittlere Zeiträume hinweg verbessert.

Andere Übungsformen zeigten ebenfalls einen Wert. Mind-Body-Workouts verbesserten wahrscheinlich die kurzfristige Funktion, neuromotorische Übungen steigerten wahrscheinlich die kurzfristige Gangleistung, und Kräftigungs- oder Mischroutinen verbesserten die Funktion im mittleren Zeitraum. Wichtig ist, dass keine der Übungsarten mehr unerwünschte Ereignisse als die Kontrollgruppen verursachte, was darauf hindeutet, dass diese Therapien im Allgemeinen sicher sind.

Die Autoren der Studie räumten einige Einschränkungen ein. Viele Ergebnisse stammten aus indirekten Vergleichen, bestimmte Ergebnisse fehlten langfristige Daten, und kleinere Studien könnten einige frühe Ergebnisse beeinflusst haben. Trotz dieser Einschränkungen beschreiben die Forscher ihre Arbeit als eine der vollständigsten und aktuellsten Bewertungen von Übungen zur Behandlung von Kniearthrose. Sie glauben, dass die Ergebnisse Ärzten helfen werden, gezieltere Empfehlungen zu geben.

Basierend auf den Beweisen rät das Team zu aeroben Übungen als erste Maßnahme zur Behandlung von Kniearthrose, insbesondere wenn das Ziel darin besteht, die funktionelle Kapazität zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren. Sollte aerobes Training aufgrund individueller Einschränkungen nicht möglich sein, könnten alternative Formen strukturierter körperlicher Aktivität dennoch von Vorteil sein.

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