LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie der Harvard University zeigt, dass ältere Menschen, die nur einmal pro Woche 4.000 Schritte gehen, ihr Sterberisiko um ein Viertel senken können. Diese Erkenntnis könnte die Art und Weise verändern, wie wir über körperliche Aktivität im Alter denken.
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Eine aktuelle Studie der Harvard University hat herausgefunden, dass ältere Menschen, die einmal pro Woche 4.000 Schritte gehen, ihr Risiko eines frühen Todes um 25 % senken können. Diese Erkenntnis ist besonders relevant, da viele Menschen im Alter Schwierigkeiten haben, ihre tägliche Schrittzahl aufrechtzuerhalten. Die Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, bietet neue Einblicke in die Bedeutung von körperlicher Aktivität im Alter.
Die Forscher untersuchten 13.547 amerikanische Frauen über 62 Jahre, die zwischen 2011 und 2015 Aktivitätstracker trugen. Im Verlauf der Studie, die bis Ende 2024 andauert, starben 1.765 Frauen und 781 entwickelten Herzkrankheiten. Die Ergebnisse zeigen, dass das Erreichen von 4.000 Schritten an ein bis zwei Tagen pro Woche mit einem signifikant niedrigeren Sterberisiko und einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist.
Interessanterweise stellte die Studie fest, dass es nicht entscheidend ist, an wie vielen Tagen die Schrittzahl erreicht wird, sondern vielmehr die Gesamtanzahl der Schritte. Dies bedeutet, dass es keine ‘beste’ Methode gibt, um Schritte zu sammeln. Die Forscher betonen, dass die Gesamtzahl der Schritte, unabhängig von der täglichen Verteilung, mit besseren Gesundheitsergebnissen verbunden ist.
Die Studie hebt hervor, dass ältere Menschen von der Integration von Schrittmetriken in zukünftige Richtlinien für körperliche Aktivität profitieren könnten. Die Möglichkeit, Schritte zu ‘bündeln’, bietet eine flexible Option für Senioren, die möglicherweise nicht jeden Tag aktiv sein können. Diese Erkenntnisse könnten die Art und Weise, wie wir über körperliche Aktivität im Alter denken, grundlegend verändern.
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