MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In der kalten Jahreszeit suchen viele Menschen nach alternativen Heilmitteln, um Erkältungen und Grippe zu bekämpfen. Doch wie wirksam sind diese wirklich?
In der kalten Jahreszeit greifen viele Menschen zu alternativen Heilmitteln, um Erkältungen und Grippe zu bekämpfen. Ein beliebtes Mittel ist der Holunder, der als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pillen, Sirupen und Pulvern erhältlich ist. Doch die Wirksamkeit dieser Mittel ist umstritten.
Einige kleine Studien deuten darauf hin, dass Holunderpräparate die Dauer und Schwere einer Erkältung oder Grippe verringern können. So soll die Einnahme von Holunder die Grippesymptome um vier Tage verkürzen können. Auch internationale Reisende, die Holunder vor, während und nach ihren Flügen einnahmen, erholten sich schneller von Erkältungen und hatten weniger Symptome.
Dennoch gibt es keine Beweise dafür, dass Holunderpräparate vor einer Ansteckung mit Atemwegserkrankungen schützen können. Die Behauptungen, dass Holunder das Immunsystem stärkt, sind nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) bestätigt worden. Laut D. Craig Hopp von den National Institutes of Health gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für die Wirksamkeit von Holunder für irgendeinen gesundheitlichen Zweck.
Michael Macknin, emeritierter Professor für Pädiatrie, führte eine eigene Studie durch, die 2020 veröffentlicht wurde. Er fand keine Beweise dafür, dass Holunderpräparate Erwachsenen und Kindern in der Notaufnahme mit Grippe helfen. Macknin rät daher, kein Geld für diese Präparate auszugeben, bis es mehr Informationen gibt.
Experten wie Kori Flower von der University of North Carolina empfehlen stattdessen eine gesunde Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf, Impfungen und regelmäßiges Händewaschen, um das Immunsystem zu stärken. Nasenspülungen mit Salzwasser werden ebenfalls als natürliche und kostengünstige Methode zur Linderung von Erkältungssymptomen empfohlen.
In Pittsburgh ist es laut Dr. Joseph Aracri von Allegheny Health Network noch nicht zu spät, sich gegen Grippe impfen zu lassen. Eine Impfung kann das Risiko einer schweren Erkrankung und eines Krankenhausaufenthalts erheblich verringern.
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