LONDON (IT BOLTWISE) – Ein neuer Bericht hebt die Bedeutung von Vitamin D für die kognitive Gesundheit hervor und zeigt, dass ein Mangel das Risiko für Demenz und Alzheimer erheblich erhöhen kann.
Ein schwerer Mangel an Vitamin D könnte das Risiko, an Demenz und Alzheimer zu erkranken, dramatisch erhöhen, wie eine bahnbrechende neue Studie zeigt. Forscher analysierten Daten aus 16 großen Studien mit Tausenden von Teilnehmern und fanden heraus, dass Personen mit niedrigen Vitamin-D-Werten ein signifikant erhöhtes Risiko für kognitiven Abbau hatten. Die Studie ergab, dass Menschen mit einem Vitamin-D-Spiegel unter 20 ng/ml, dem von Ärzten empfohlenen Wert, etwa 33 Prozent wahrscheinlicher an Demenz oder Alzheimer erkrankten. Bei noch niedrigeren Werten unter 10 ng/ml stieg das Risiko für Demenz um fast 50 Prozent und für Alzheimer um 51 Prozent.
Wissenschaftler vermuten, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel das Gehirn beeinflussen könnte, indem er das Kalziumgleichgewicht in den Nervenzellen stört, was zu Gehirnalterung und -schäden führen kann. Vitamin D unterstützt das Gehirn, indem es schädliche Proteine, die mit Alzheimer in Verbindung stehen, entfernt, Kalzium in Nervenzellen reguliert und Gehirnzellen vor Schäden schützt. Experten betonen die Bedeutung eines gesunden Vitamin-D-Spiegels, insbesondere bei älteren Erwachsenen, die am anfälligsten für sowohl Mangel als auch kognitive Störungen sind.
Obwohl die Forschung nicht beweist, dass Vitamin-D-Präparate Demenz verhindern, deutet sie stark darauf hin, dass die Vermeidung eines Mangels ein entscheidender Schritt zum Schutz des Gehirns sein könnte. Die Forscher führten eine Metaanalyse durch, bei der Daten aus 16 früheren Studien, darunter 12 Langzeit-Kohortenstudien und 4 Querschnittsstudien, kombiniert wurden. Ziel war es, besser zu verstehen, wie Vitamin-D-Spiegel die Wahrscheinlichkeit eines kognitiven Abbaus beeinflussen.
Alzheimer ist eine der häufigsten Formen der Demenz und betrifft hauptsächlich Erwachsene über 65 Jahre. Es wird angenommen, dass es durch die Entwicklung toxischer Amyloid- und Beta-Proteine im Gehirn verursacht wird, die sich ansammeln und Zellen schädigen, die für das Gedächtnis verantwortlich sind. Amyloid-Protein-Moleküle verklumpen in Gehirnzellen und bilden Plaques, während Tau-Proteine sich zu faserartigen Strängen verflechten, die als Tangles bezeichnet werden. Diese Plaques und Tangles blockieren die Fähigkeit der Neuronen im Gehirn, elektrische und chemische Signale zu senden.
In den USA leben etwa 7 Millionen Menschen über 65 Jahre mit der Erkrankung, und jährlich sterben über 100.000 daran. Die Alzheimer-Vereinigung schätzt, dass bis 2050 fast 13 Millionen Amerikaner mit der Krankheit leben werden. Während es keine klare Ursache für Alzheimer gibt, glauben Experten, dass es aufgrund genetischer Mutationen und Lebensstilentscheidungen wie körperlicher Inaktivität, ungesunder Ernährung und sozialer Isolation entstehen kann.
Zusätzliche Studien haben auch gezeigt, dass Vitamin D das Gehirn schützt, das Wachstum von Nerven reguliert und Gene unterstützt, die für die Gehirnfunktion wichtig sind. Typischerweise produziert der Körper Vitamin D durch direkte Sonneneinstrahlung auf die Haut oder nimmt es aus Lebensmitteln wie Milch, Eigelb, Rinderleber, Pilzen und fettem Fisch wie Lachs und Makrele auf. Experten empfehlen, einen Vitamin-D-Spiegel von 20 Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) im Blut oder höher für eine gute Knochengesundheit zu haben, und alles unter 20 ng/ml gilt als Mangel.
Obwohl Vitamin D eine entscheidende Rolle spielt, sind fast 40 Prozent der Erwachsenen Vitamin-D-defizitär, was bedeutet, dass sie eher an Erkrankungen wie Osteoporose (brüchige Knochen), Herzproblemen und Typ-2-Diabetes erkranken. Darüber hinaus unterstützt es die Funktion von Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin, die eine wichtige Rolle in der allgemeinen Stimmung, Kognition und Verhalten spielen. Ein Mangel kann daher den Zell- und Nervenwachstumsprozess im Gehirn schädigen, was zu einem Rückgang der kognitiven Fähigkeiten führen kann, einschließlich exekutiver Funktionen wie Aufmerksamkeit und Informationsverarbeitung.
Ein Vitamin-D-Mangel kann sich in Symptomen äußern, die einer Depression ähneln, wie niedrige Stimmung, Müdigkeit und Verlust des Interesses an Aktivitäten – allesamt Hauptfaktoren für die Entwicklung von Demenz. Die regelmäßige Einnahme von Vitamin-D-Präparaten kann helfen, gesunde Vitamin-D-Spiegel im Körper aufrechtzuerhalten, was zum Schutz der Gehirnzellen, zur Gehirnentwicklung und zur Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion beiträgt. Vitamin-D-Präparate können auch helfen, oxidativen Stress im Gehirn zu reduzieren, der als Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien im Körper beschrieben wird und zu Zellschäden und verschiedenen neurologischen Erkrankungen führt. Darüber hinaus hat Vitamin D entzündungshemmende Eigenschaften, die den kognitiven Abbau bei älteren Erwachsenen verlangsamen können.
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