LONDON (IT BOLTWISE) – In einer Zeit, in der ultra-verarbeitete Lebensmittel (UPF) oft als gesundheitsschädlich angesehen werden, gibt es neue Erkenntnisse, die zeigen, dass nicht alle dieser Produkte schlecht für uns sind.
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Ultra-verarbeitete Lebensmittel (UPF) sind in den letzten Jahren zunehmend in die Kritik geraten. Sie werden oft mit gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung gebracht. Doch eine neue Studie zeigt, dass nicht alle UPFs gleich sind. Einige dieser Produkte können tatsächlich gesundheitsfördernd sein, wenn sie richtig ausgewählt werden.
Ein wesentlicher Vorteil von UPFs ist ihre Erschwinglichkeit und Zugänglichkeit. Sie sind oft günstiger als frische, unverarbeitete Lebensmittel und helfen Familien, ihre Lebensmittelkosten zu senken. Produkte wie gefrorenes Gemüse, Vollkornbrot und ungesüßter griechischer Joghurt sind Beispiele für UPFs, die durch ihre Verarbeitung Nährstoffe bewahren und gleichzeitig schädliche Zusatzstoffe vermeiden.
Die American Heart Association hat kürzlich darauf hingewiesen, dass nicht alle UPFs schädlich sind. Bestimmte Vollkornbrote, zuckerarme Joghurts und Tomatensaucen können Teil einer gesunden Ernährung sein. Diese Produkte enthalten weniger ungesunde Fette, Zucker und Salz und sind oft mit wichtigen Nährstoffen angereichert, die zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen.
Es ist wichtig, zwischen ungesunden und gesünderen UPFs zu unterscheiden. Während Produkte wie verarbeitete Fleischwaren, Süßigkeiten und Chips vermieden werden sollten, können UPFs mit nützlichen Inhaltsstoffen wie Vollkorn, Bohnen oder Nüssen eine gesunde Alternative darstellen. Diese Produkte bieten nicht nur gesundheitliche Vorteile, sondern sind auch eine praktische Lösung für die schnelle Zubereitung von Mahlzeiten.
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