Lebensstiländerungen zur Verbesserung der Gehirngesundheit im Alter

TORONTO / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine umfassende Studie zeigt, dass gezielte Lebensstiländerungen die kognitive Gesundheit älterer Erwachsener verbessern können.

Die jüngsten Ergebnisse der U.S. POINTER-Studie, die auf der Alzheimer’s Association International Conference in Toronto präsentiert wurden, legen nahe, dass eine Kombination aus Bewegung, gesunder Ernährung, sozialem Engagement und Gehirntraining die kognitiven Fähigkeiten älterer Erwachsener verbessern kann. Diese Studie, die in JAMA veröffentlicht wurde, ist die größte ihrer Art, die untersucht, wie gesunde Lebensgewohnheiten die Gehirngesundheit beeinflussen können.

Etwa 45 Prozent der Demenzfälle könnten durch die Behebung modifizierbarer Risikofaktoren verhindert werden, so der Bericht der Lancet-Kommission zur Demenzprävention 2024. Kristine Yaffe, Professorin an der University of California in San Francisco, betont, dass die Verbesserung dieser Faktoren die Gehirngesundheit fördern und möglicherweise Demenz verhindern könnte.

Die U.S. POINTER-Studie, die auf einem 2015 in Finnland durchgeführten randomisierten Kontrollversuch basiert, wurde entwickelt, um zu untersuchen, wie sich strukturierte Lebensstiländerungen auf eine größere, vielfältigere amerikanische Bevölkerung auswirken. Laut Laura Baker, Professorin an der Wake Forest University School of Medicine, bietet die Studie ein neues Rezept zur Verbesserung der kognitiven Funktion und zeigt, dass gesunde Verhaltensweisen für die Gehirngesundheit von Bedeutung sind.

Die Studie umfasste 2.111 Erwachsene im Alter von 60 bis 79 Jahren, die gesund, aber aufgrund von Lebensstilfaktoren wie schlechter Ernährung oder mangelnder Bewegung einem Risiko für kognitiven Abbau und Demenz ausgesetzt waren. Besonders wichtig war die Einbeziehung unterrepräsentierter Gruppen, die ein hohes Demenzrisiko aufweisen. 31 Prozent der Teilnehmer gehörten ethnischen oder Minderheitengruppen an, und 78 Prozent hatten eine familiäre Vorgeschichte von Gedächtnisstörungen.

Die Teilnehmer wurden zufällig einer von zwei Lebensstilinterventionsgruppen zugewiesen: einer strukturierten und einer selbstgeführten Gruppe. Beide Gruppen konzentrierten sich über zwei Jahre hinweg auf körperliche Aktivität, Ernährung, kognitives Training, soziales Engagement und Gefäßgesundheit. Während die selbstgeführte Gruppe allgemeine Bildungsinformationen erhielt, folgte die strukturierte Gruppe einem intensiveren Programm mit regelmäßigen Treffen und individueller Gesundheitsberatung.

Die Ergebnisse zeigten, dass beide Gruppen kognitive Verbesserungen erzielten, wobei die strukturierte Gruppe bessere Ergebnisse erzielte. Klodian Dhana von der Rush University Medical Center bemerkte, dass selbst die selbstgeführte Gruppe signifikante Verbesserungen zeigte, was darauf hindeutet, dass selbst auf Bildung basierende Interventionen vorteilhaft sein können.

Die Studie wirft jedoch Fragen über die langfristigen Auswirkungen auf die Kognition auf, da keine Kontrollgruppe ohne Intervention vorhanden war. Dies könnte darauf hindeuten, dass Bildung allein die Kognition verbessern kann, oder es könnte ein Übungseffekt sein, bei dem Teilnehmer durch wiederholte Tests besser abschneiden.

Die Forscher analysieren derzeit Biomarker- und Neuroimaging-Daten der Teilnehmer, die weitere vier Jahre beobachtet werden, um die langfristigen Auswirkungen der Interventionen auf die kognitive Gesundheit zu untersuchen. Parallel dazu arbeiten sie mit Partnern zusammen, um die strukturierten Lebensstilinterventionen in die Gemeinschaft zu bringen.

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