LONDON (IT BOLTWISE) – Nährstoffmängel sind weit verbreitet und können erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und Lebensdauer haben. Dr. Matt Kaeberlein, ein Experte für Langlebigkeit, hebt fünf häufige Mängel hervor, die das Risiko für Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs erhöhen können. Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um diese Defizite zu vermeiden und die Lebensqualität zu verbessern.
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Nährstoffmängel sind ein oft unterschätztes Problem, das sowohl die tägliche Gesundheit als auch die Lebensdauer erheblich beeinträchtigen kann. Dr. Matt Kaeberlein, ein renommierter Wissenschaftler und Experte für Langlebigkeit, betont, dass selbst geringfügige Defizite langfristige Auswirkungen haben können. Diese Mängel schwächen nicht nur das Immunsystem, sondern erhöhen auch das Risiko für schwerwiegende Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.
Besonders häufig sind Mängel an Eisen, Vitamin D, Folat, Selen und Omega-3-Fettsäuren. Eisenmangel führt zu Anämie, was die Sauerstoffversorgung des Körpers beeinträchtigt und das Herz stärker belastet. Vitamin D ist entscheidend für die Knochengesundheit, und ein Mangel kann zu Osteoporose und einem erhöhten Frakturrisiko führen. Folat ist wichtig für die DNA-Synthese, und ein Mangel kann das Krebsrisiko erhöhen.
Selen, ein Spurenelement, unterstützt die antioxidative Abwehr und die Schilddrüsenfunktion. Ein Mangel kann mit höheren Krebsraten und schlechteren Überlebenschancen verbunden sein. Omega-3-Fettsäuren, die hauptsächlich in Fisch vorkommen, sind wichtig für die Herzgesundheit. Ein Mangel kann das Risiko für Herzrhythmusstörungen und Herzinfarkte erhöhen.
Obwohl Nahrungsergänzungsmittel eine Möglichkeit sind, diese Mängel zu beheben, warnt Dr. Kaeberlein vor einer Überdosierung. Zu viel von bestimmten Nährstoffen kann ebenfalls gesundheitsschädlich sein. Er empfiehlt regelmäßige Bluttests, um den individuellen Bedarf zu ermitteln und gezielt zu supplementieren.
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