LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass das Spielen von Action-Videospielen vor dem Schlafengehen den Schlaf nicht beeinträchtigt und sogar das Gedächtnis verbessern kann. Forscher der Universität von Kampanien fanden heraus, dass eine Stunde Gaming vor dem Schlafengehen Stress reduziert und die kognitive Leistung steigert. Die Ergebnisse widersprechen der weit verbreiteten Annahme, dass Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen schädlich ist.
In einer Zeit, in der digitale Unterhaltung allgegenwärtig ist, stellt sich die Frage, wie sich Videospiele auf unsere Gesundheit auswirken. Eine aktuelle Studie der Universität von Kampanien hat untersucht, ob das Spielen von Action-Videospielen vor dem Schlafengehen den Schlaf beeinträchtigt. Die Ergebnisse sind überraschend: Eine Stunde Gaming vor dem Schlafengehen kann den Stresspegel senken und das Gedächtnis am nächsten Tag verbessern.
Die Studie, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Sleep Medicine, zeigt, dass kurze Gaming-Sitzungen die objektive Schlafqualität bei Erwachsenen, die normalerweise keine Videospiele spielen, nicht negativ beeinflussen. Diese Erkenntnisse stehen im Gegensatz zu früheren Studien, die Videospiele mit erhöhter Aggression, gesteigerter Angst und gestörtem Schlaf in Verbindung brachten.
Die Forscher um Oreste De Rosa führten ein Experiment mit 18 gesunden jungen Erwachsenen durch, die als Nicht-Gamer klassifiziert wurden. Die Teilnehmer spielten das actiongeladene Videospiel „Call of Duty: Black Ops Cold War“ für eine Stunde vor dem Schlafengehen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Schlafarchitektur, die für die Organisation erholsamer Gehirnzustände verantwortlich ist, trotz der intensiven digitalen Herausforderungen intakt blieb.
Interessanterweise berichteten die Teilnehmer nach den Gaming-Sitzungen von einem Rückgang des täglichen Stressniveaus. Die kognitiven Tests am Morgen nach den Gaming-Phasen zeigten eine Verbesserung des visuell-räumlichen Arbeitsgedächtnisses. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Videospiele als effektive Werkzeuge zur emotionalen Regulierung und Entspannung genutzt werden können.
Die Studie betont jedoch, dass die positiven Effekte nur bei kurzen, kontrollierten Spielsitzungen beobachtet wurden. Längere Gaming-Sitzungen, die in die Schlafenszeit hineinreichen, könnten andere Ergebnisse liefern. Die Forscher hoffen, dass zukünftige Studien die Auswirkungen verschiedener Spieltypen auf die nächtliche Gehirnaktivität weiter untersuchen werden.
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