LONDON (IT BOLTWISE) – Die Herausforderungen der Menopause sind für viele Frauen weltweit eine stille Belastung. Doch ein innovativer Ansatz in Form von Retreats verspricht nun Abhilfe.

Die Menopause, ein natürlicher Lebensabschnitt, der jährlich Millionen von Frauen betrifft, ist oft mit unangenehmen Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen verbunden. Monica Conn, eine 53-jährige Frau, beschreibt diese Phase als eine Zeit voller Herausforderungen, die sie nicht länger schweigend hinnehmen möchte. Stattdessen hat sie sich entschieden, aktiv nach Lösungen zu suchen und ihre Erfahrungen zu teilen.

Ein vielversprechender Ansatz ist das M/Power-Programm des Canyon Ranch Health Spa in den Berkshires, Massachusetts. Dieses vier Tage dauernde Retreat bietet eine ganzheitliche Herangehensweise zur Linderung der Menopause-Symptome. Die Teilnehmerinnen können an Aktivitäten wie Yoga, Gewichtstraining und Kaltwasserbädern teilnehmen, um sowohl körperliche als auch mentale Erleichterung zu finden.

Ein zentraler Bestandteil des Programms ist die medizinische Diagnose, die Blutuntersuchungen, Hormonanalysen und DEXA-Scans umfasst. Diese Untersuchungen helfen, die Auswirkungen des Östrogenmangels, der während der Menopause auftritt, besser zu verstehen. Dr. Jennifer Baker-Porazinski erklärt, dass der Rückgang des Östrogens zu einem Verlust der Knochendichte führt, was das Risiko von Knochenbrüchen erhöht.

Hormonersatztherapie (HRT) wird oft als wirksamste Behandlung für Menopause-Symptome angesehen, obwohl sie aufgrund früherer Studien, die ein erhöhtes Brustkrebsrisiko nahelegten, umstritten ist. Dr. Sharon Malone, medizinische Beraterin der Frauen-Telemedizinplattform „Alloy“, betont jedoch, dass HRT unter bestimmten Bedingungen sicher und effektiv ist.

Für viele Frauen ist die Bewältigung der Menopause auch eine Frage der Gemeinschaft. Tamsen Fadal, eine ehemalige TV-Journalistin, hat ihre Erfahrungen in dem Buch „How to Menopause“ festgehalten, das als Leitfaden für Frauen dient, die sich in der Perimenopause oder Menopause befinden. Sie betont die Bedeutung des Austauschs und der Unterstützung unter Frauen, um das Schweigen zu brechen und Lösungen zu finden.

Die Generation X hat begonnen, das Tabu der Menopause zu durchbrechen und fordert offenere Diskussionen und bessere Unterstützung. Diese Bewegung könnte langfristig zu einer breiteren Akzeptanz und verbesserten Behandlungsoptionen führen, die Frauen helfen, diese Lebensphase mit mehr Zuversicht und weniger Belastung zu durchleben.

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Menopause-Retreats: Neue Wege zur Linderung und Entstigmatisierung
Menopause-Retreats: Neue Wege zur Linderung und Entstigmatisierung (Foto: DALL-E, IT BOLTWISE)



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