LONDON (IT BOLTWISE) – Eine umfassende Studie zeigt, dass sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf mit beschleunigtem Altern in fast jedem Organsystem verbunden sind. Forscher haben eine U-förmige Beziehung zwischen Schlafdauer und biologischem Alter entdeckt, die darauf hinweist, dass Schlaf nicht nur eine Aktivität des Gehirns ist, sondern ein kritischer Faktor für die Aufrechterhaltung eines koordinierten Gehirn-Körper-Netzwerks.
Eine aktuelle Studie hat aufgedeckt, dass sowohl unzureichender als auch übermäßiger Schlaf mit einem beschleunigten Altern in nahezu jedem Organsystem verbunden sind. Diese Erkenntnisse stammen aus einer umfassenden Analyse biologischer Uhren im menschlichen Körper, die eine U-förmige Beziehung zwischen Schlafdauer und biologischem Alter aufzeigt. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Schlaf nicht nur eine Aktivität des Gehirns ist, sondern eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines koordinierten Gehirn-Körper-Netzwerks spielt, das den Stoffwechsel und die Immunität in 17 Organsystemen beeinflusst.
Die Forscher fanden heraus, dass sowohl kurze Schlafzeiten (weniger als 6 Stunden) als auch lange Schlafzeiten (mehr als 8 Stunden) mit einem schnelleren biologischen Altern korrelieren. Der optimale Bereich für minimales Altern liegt zwischen 6,4 und 7,8 Stunden Schlaf pro Tag. Diese Entdeckung wurde durch den Einsatz von maschinellem Lernen und Daten aus der UK Biobank ermöglicht, die es den Wissenschaftlern erlaubten, 23 spezialisierte Uhren für 17 Organe zu entwickeln.
Besonders bemerkenswert ist die Verbindung zwischen Schlaf und mentalen Gesundheitsstörungen wie Depressionen und Angstzuständen sowie systemischen physischen Bedingungen wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen. Auch Atemwegserkrankungen wie COPD und Asthma sowie Verdauungsprobleme wie Gastritis und GERD wurden mit abweichenden Schlafmustern in Verbindung gebracht.
Die Studie hebt hervor, dass Schlafdauer ein tief eingebetteter Teil unserer gesamten Physiologie ist, mit weitreichenden Auswirkungen auf den Körper. Diese Erkenntnisse könnten zukünftige Ansätze zur Schlafoptimierung und therapeutische Maßnahmen beeinflussen, insbesondere im Hinblick auf die Behandlung von Depressionen im späteren Leben. Die Forscher betonen, dass unterschiedliche biologische Pfade bei langen und kurzen Schläfern zu denselben Ergebnissen führen können, was darauf hindeutet, dass sie nicht auf die gleiche Weise behandelt werden sollten.
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