LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass die Anpassung Ihres Fitnessprogramms an Ihre Persönlichkeit entscheidend für den langfristigen Erfolg sein kann. Forscher der University College London (UCL) haben herausgefunden, dass Menschen, die ihre Trainingsgewohnheiten an ihre individuellen Persönlichkeitsmerkmale anpassen, eher dazu neigen, regelmäßig zu trainieren und Stress abzubauen.
Die Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Wahl der richtigen Trainingsform, die zu Ihrer Persönlichkeit passt, nicht nur die Freude am Sport steigert, sondern auch die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie langfristig dabei bleiben. Extrovertierte Menschen neigen dazu, intensive Workouts zu bevorzugen, während Personen mit einem hohen Maß an Neurotizismus kurze, intensive Trainingseinheiten bevorzugen und dabei einen größeren Stressabbau erleben.
Interessanterweise zeigte die Studie, dass gewissenhafte Menschen zwar oft fitter sind, ihre Motivation jedoch eher aus den gesundheitlichen Vorteilen als aus dem Spaß am Training ziehen. Diese Erkenntnisse könnten dazu beitragen, personalisierte Fitnesspläne zu entwickeln, die die langfristige Einhaltung und das Wohlbefinden verbessern.
Die Studie, die in der Fachzeitschrift ‘Frontiers in Psychology’ veröffentlicht wurde, untersuchte, ob individuelle Persönlichkeitsmerkmale mit der Freude an verschiedenen Trainingsarten korrelieren und wie sich dies auf die Einhaltung eines vorgeschriebenen Trainingsprogramms und die anschließende Fitness auswirkt. Die Forscher fanden klare Zusammenhänge zwischen Persönlichkeitstypen und bevorzugten Trainingsformen.
Dr. Flaminia Ronca, die Hauptautorin der Studie, betont die Bedeutung dieser Erkenntnisse: „Wir wissen, dass die globale Bevölkerung zunehmend sesshaft wird. Oft hört man von Menschen, die versuchen, aktiver zu werden, aber Schwierigkeiten haben, dauerhafte Veränderungen vorzunehmen.“
Die Studie umfasste 132 Freiwillige, die entweder einem achtwöchigen Rad- und Krafttrainingsprogramm zugewiesen wurden oder als Kontrollgruppe dienten. Die Teilnehmer wurden zu Beginn des Programms auf ihre Fitness getestet, wobei ihre Kraft und Ausdauer gemessen wurden. Am Ende des Programms wurden ihre Fitnesswerte erneut überprüft.
Die Ergebnisse zeigten, dass alle Teilnehmer, die das Programm abgeschlossen hatten, fitter und stärker wurden, unabhängig von ihrer Persönlichkeit. Dennoch gab es Unterschiede in der Art und Weise, wie verschiedene Persönlichkeiten das Training genossen. Extrovertierte bevorzugten intensive Trainingseinheiten, während neurotische Personen kurze, intensive Phasen bevorzugten und es vorzogen, nicht überwacht zu werden.
Professor Paul Burgess von der UCL Institute of Cognitive Neuroscience stellte fest, dass Menschen mit einem hohen Neurotizismus-Wert besonders stark von der stressreduzierenden Wirkung des Trainings profitierten. Dies deutet darauf hin, dass es besondere Vorteile für diese Gruppe geben könnte, wenn sie sich auf ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm einlassen.
Die Forscher schlussfolgern, dass der Schlüssel zur Verbesserung der Aktivitätsniveaus darin liegt, eine Aktivität zu finden, die Freude bereitet, da dies die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass man dabei bleibt. Die Studie hebt hervor, dass die Anpassung von Fitnessprogrammen an die Persönlichkeit eine vielversprechende Strategie sein könnte, um die körperliche Aktivität und das Wohlbefinden der Menschen zu steigern.
- Die besten Bücher rund um KI & Robotik!
- Die besten KI-News kostenlos per eMail erhalten!
- Zur Startseite von IT BOLTWISE® für aktuelle KI-News!
- IT BOLTWISE® kostenlos auf Patreon unterstützen!
- Aktuelle KI-Jobs auf StepStone finden und bewerben!
Stellenangebote
Werde KI / IT-Profi (m/w/d) Quereinstieg in Vollzeit, live online und komplett kostenlos!
Werde KI / IT-Profi (m/w/d) Quereinstieg in Vollzeit, live online und komplett kostenlos!
Werde KI / IT-Profi (m/w/d) Quereinstieg in Vollzeit, live online und komplett kostenlos!

Dozent Tourismusmanagement Tech und KI (m/w/d)

- Die Zukunft von Mensch und MaschineIm neuen Buch des renommierten Zukunftsforschers und Technologie-Visionärs Ray Kurzweil wird eine faszinierende Vision der kommenden Jahre und Jahrzehnte entworfen – eine Welt, die von KI durchdrungen sein wird
- Künstliche Intelligenz: Expertenwissen gegen Hysterie Der renommierte Gehirnforscher, Psychiater und Bestseller-Autor Manfred Spitzer ist ein ausgewiesener Experte für neuronale Netze, auf denen KI aufbaut
- Obwohl Künstliche Intelligenz (KI) derzeit in aller Munde ist, setzen bislang nur wenige Unternehmen die Technologie wirklich erfolgreich ein
- Wie funktioniert Künstliche Intelligenz (KI) und gibt es Parallelen zum menschlichen Gehirn? Was sind die Gemeinsamkeiten von natürlicher und künstlicher Intelligenz, und was die Unterschiede? Ist das Gehirn nichts anderes als ein biologischer Computer? Was sind Neuronale Netze und wie kann der Begriff Deep Learning einfach erklärt werden?Seit der kognitiven Revolution Mitte des letzten Jahrhunderts sind KI und Hirnforschung eng miteinander verflochten
Du hast einen wertvollen Beitrag oder Kommentar zum Artikel "Wie Ihre Persönlichkeit den Erfolg Ihres Fitnessprogramms beeinflusst" für unsere Leser?
Es werden alle Kommentare moderiert!
Für eine offene Diskussion behalten wir uns vor, jeden Kommentar zu löschen, der nicht direkt auf das Thema abzielt oder nur den Zweck hat, Leser oder Autoren herabzuwürdigen.
Wir möchten, dass respektvoll miteinander kommuniziert wird, so als ob die Diskussion mit real anwesenden Personen geführt wird. Dies machen wir für den Großteil unserer Leser, der sachlich und konstruktiv über ein Thema sprechen möchte.
Du willst nichts verpassen?
Du möchtest über ähnliche News und Beiträge wie "Wie Ihre Persönlichkeit den Erfolg Ihres Fitnessprogramms beeinflusst" informiert werden? Neben der E-Mail-Benachrichtigung habt ihr auch die Möglichkeit, den Feed dieses Beitrags zu abonnieren. Wer natürlich alles lesen möchte, der sollte den RSS-Hauptfeed oder IT BOLTWISE® bei Google News wie auch bei Bing News abonnieren.
Nutze die Google-Suchmaschine für eine weitere Themenrecherche: »Wie Ihre Persönlichkeit den Erfolg Ihres Fitnessprogramms beeinflusst« bei Google Deutschland suchen, bei Bing oder Google News!