Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln bei Depressionen: Ein Überblick

LONDON (IT BOLTWISE) – In einer umfassenden Analyse von über 23.000 Studien wurden 64 frei verkäufliche Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Produkte untersucht, die in klinischen Studien zur Behandlung von Depressionen evaluiert wurden.

Die Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel bei Depressionen wirksam sind, beschäftigt viele Menschen. Eine aktuelle Untersuchung hat über 23.000 Studien analysiert und dabei 64 frei verkäufliche Produkte identifiziert, die in klinischen Studien auf ihre Wirksamkeit bei Depressionen getestet wurden. Besonders hervorzuheben sind Johanniskraut, Safran, Probiotika, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren, die in vielen Studien eine stärkere Wirkung als Placebos zeigten.

Während einige Produkte wie Lavendel, Zink und Kamille vielversprechend erscheinen, bedarf es weiterer Forschung, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen. Andere beliebte Ergänzungen wie Melatonin und Magnesium zeigten gemischte Ergebnisse, und viele Produkte wiesen insgesamt unzureichende Belege auf. Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung evidenzbasierter Entscheidungen und die Notwendigkeit weiterer Forschung zu oft übersehenen Heilmitteln.

Die Studie, die in der Fachzeitschrift Frontiers veröffentlicht wurde, hebt hervor, dass die meisten Produkte gut verträglich sind, jedoch eine bessere Sicherheitsberichterstattung in den Studien erforderlich ist. Die Untersuchung umfasste 209 klinische Studien, die 64 OTC-Produkte für Depressionen bewerteten, wobei das Produkt mehr als eine Woche lang eingenommen wurde.

Die Produkte mit den meisten Belegen sind Omega-3-Fettsäuren, Johanniskraut, Safran, Probiotika und Vitamin D. Im Vergleich zu Placebos zeigten weniger Omega-3-Studien Effekte auf Depressionen als Studien, die keine Effekte fanden. Johanniskraut und Safran hingegen zeigten häufiger Effekte im Vergleich zu Placebos und ähnliche Ergebnisse wie verschreibungspflichtige Antidepressiva.

Probiotika und Vitamin D reduzierten depressive Symptome eher als Placebos. Von den 18 Produkten mit aufkommenden Belegen waren Folsäure, Lavendel, Zink, Tryptophan, Rhodiola und Zitronenmelisse die vielversprechendsten. Bitterorange, persischer Lavendel und Kamillentee zeigten ebenfalls positive Effekte in jeweils zwei Studien.

Einige Produkte, die an Popularität gewinnen, wie Melatonin, Magnesium und Curcumin, zeigten gemischte Effekte auf Depressionen in mehreren klinischen Studien. Gemischte Ergebnisse wurden auch für Zimt, Echium, Vitamin C und eine Kombination aus Vitamin D und Kalzium gefunden. Präbiotika, die die guten Bakterien im Darm unterstützen, und ein Supplement namens SAMe schienen nicht besser als Placebos zu sein.

Es ist erfreulich, dass nur wenige Sicherheitsbedenken bei diesen Produkten auftraten, unabhängig davon, ob sie allein oder in Kombination mit Antidepressiva eingenommen wurden. Dennoch sollte immer ein Gesundheitsfachmann konsultiert werden, ob ein Produkt mit anderen eingenommenen Medikamenten interagieren könnte.

Die Studie empfiehlt, dass zukünftige Forschungen sich auf Produkte mit begrenzten, aber vielversprechenden Belegen konzentrieren sollten, darunter Folsäure, Lavendel, Zink, Tryptophan, Rhodiola und Zitronenmelisse. Zudem sollte untersucht werden, ob die Einnahme von OTC-Produkten in Kombination mit psychologischen Therapien zusätzliche Vorteile bietet, um einen integrativeren Ansatz zu unterstützen.

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