LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie in den USA zeigt, dass alltägliche Gewohnheiten den kognitiven Abbau im Alter verlangsamen können. Die Untersuchung verglich ein strukturiertes Programm mit einem selbstgeführten Ansatz und fand heraus, dass beide Gruppen Verbesserungen in Denkfähigkeiten erzielten, wobei die strukturierte Gruppe etwas besser abschnitt.
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Eine umfassende Studie in den USA hat untersucht, ob alltägliche Gewohnheiten den kognitiven Abbau, der oft mit dem Altern einhergeht, verlangsamen können. Die Forscher verglichen ein strukturiertes Programm mit Coaching und Zielen mit einer leichteren, selbstgeführten Version. Beide Gruppen zeigten Verbesserungen in Denkfähigkeiten, wobei die strukturierte Gruppe insgesamt etwas besser abschnitt.
Die Studie, geleitet von Dr. Laura D. Baker von der Wake Forest University School of Medicine, umfasste 2.111 Erwachsene im Alter von 60 bis 79 Jahren, die aufgrund von Faktoren wie Bewegungsmangel, Ernährung und familiärer Vorbelastung ein höheres Risiko für kognitiven Abbau hatten. Die Teilnehmer waren divers in Bezug auf Geschlecht und Ethnizität, und die Studienabbrecherquote war mit 89 Prozent gering.
Das strukturierte Programm umfasste 38 Gruppentreffen über zwei Jahre mit klaren Zielen in den Bereichen Aerobic, Widerstands- und Dehnübungen, Ernährung, kognitive Übungen, soziale Aktivitäten und regelmäßige Gesundheitsüberprüfungen. Die selbstgeführte Version bot sechs Gruppentreffen und allgemeine Ermutigung, jedoch ohne spezifische Zielvorgaben. Beide Programme konzentrierten sich auf die gleichen Kernbestandteile, unterschieden sich jedoch in Intensität, Struktur und Verantwortlichkeit.
Die Ergebnisse zeigten, dass die globale Kognition der strukturierten Gruppe im Durchschnitt um 0,243 Standardabweichungen pro Jahr stieg, während die selbstgeführte Gruppe um 0,213 stieg. Der Unterschied von 0,029 pro Jahr war statistisch signifikant. Diese kleinen, aber stetigen Verbesserungen deuten darauf hin, dass strukturierte Unterstützung Menschen helfen kann, mit dem Alter besser Schritt zu halten.
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