Die transformative Kraft von Herausforderungen: Wie der Glaube an Wachstum das Wohlbefinden steigert

LONDON (IT BOLTWISE) – Der Glaube daran, dass tägliche Herausforderungen die Persönlichkeit formen, kann das Wohlbefinden und die Motivation erheblich steigern. Dies zeigt eine neue Studie, die im Fachjournal Self & Identity veröffentlicht wurde.

Die Vorstellung, dass Schwierigkeiten im Leben nicht nur unvermeidlich, sondern auch transformativ sind, wird als “difficulty-as-improvement”-Mindset bezeichnet. Diese Denkweise, dass Herausforderungen den Charakter stärken und persönliches Wachstum fördern, kann laut einer aktuellen Studie das Wohlbefinden und die Motivation positiv beeinflussen.

Frühere Theorien, wie die Identitätsbasierte Motivationstheorie, legen nahe, dass die Interpretation von Schwierigkeiten das Selbstbild und die Verhaltensentscheidungen von Menschen prägt. Dies beeinflusst, ob sie Herausforderungen meistern oder aufgeben. Gülna Kiper und ihr Team führten vier tägliche Tagebuchstudien durch, um die dynamische Natur dieses Mindsets und seine Vorhersagekraft in realen Kontexten zu testen.

Die Forschung umfasste 382 Universitätsstudenten, die jeden Abend eine Online-Umfrage ausfüllten. Diese Umfragen erfassten die tägliche Zustimmung zur “difficulty-as-improvement”-Überzeugung und verfolgten verschiedene Aspekte des täglichen Wohlbefindens, einschließlich Lebenszufriedenheit, Selbstwertgefühl, Kohärenz und Sinnhaftigkeit.

Teilnehmer berichteten auch über das Ausmaß, in dem sie sich in anstrengende, zielorientierte Verhaltensweisen einbrachten und ob sie tägliche Erfolge erlebten. Je nach Studie wurden diese Überzeugungen entweder in einem weltlichen oder religiösen Rahmen bewertet.

Die Ergebnisse zeigten robuste und konsistente Zusammenhänge zwischen der Befürwortung von “difficulty-as-improvement”-Überzeugungen und verschiedenen Indikatoren für Wohlbefinden und motiviertes Handeln. Personen, die in der Skala höher punkteten, berichteten von größerer Lebenszufriedenheit, einem stärkeren Sinn für Bedeutung und höherem Selbstwertgefühl.

Diese Teilnehmer berichteten auch häufiger über das Engagement in anstrengenden täglichen Strategien und das Erleben von Erfolgen in identitätsrelevanten Bereichen wie Schule, Gesundheit oder Sozialleben. Dieses Muster war konsistent über alle vier Studien hinweg und unterstützte die Idee, dass Menschen, die Schwierigkeiten als transformativ betrachten, motivierter und psychologisch widerstandsfähiger sind.

An Tagen, an denen die Teilnehmer stärker als gewöhnlich glaubten, dass ihre Kämpfe sinnvoll oder charakterbildend waren, berichteten sie auch von verbessertem täglichen Wohlbefinden und Engagement. Diese täglichen Schwankungen sagten unabhängig davon, ob der Tag objektiv positiv oder negativ war, eine Zunahme von Bedeutung, Kohärenz, Selbstwertgefühl und Zufriedenheit voraus.

Darüber hinaus waren die Teilnehmer an Tagen, an denen sie stärkere “difficulty-as-improvement”-Überzeugungen hatten, eher bereit, sich in anspruchsvolle Aktivitäten zu engagieren und erfolgreiche Ergebnisse zu berichten. Es gab auch Hinweise auf einen Übertragungseffekt: Eine höhere Zustimmung zu dieser Überzeugung an einem Tag sagte am nächsten Tag in gewissem Maße mehr Bedeutung und Selbstwertgefühl voraus.

Insgesamt deuten die Ergebnisse darauf hin, dass dieses Mindset nicht nur eine stabile Orientierung widerspiegelt, sondern auch von Tag zu Tag in einer Weise variiert, die das Erleben der Menschen prägt. Die Autoren weisen darauf hin, dass die Tagebuchmethode zwar reichhaltige, ökologisch valide Daten liefert, jedoch keine Kausalität nachweist.

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