Das optimale Schlafpensum: Wie viel ist genug?

Ähnliche Beiträge aus unserem „Boltwise®“-Archiv:

1. Wie das Gehirn im Schlaf auf Geräusche reagiert LONDON (IT BOLTWISE) – Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass das Gehirn während des Schlafs weiterhin auf Geräusche reagiert, jedoch auf unterschiedliche Weise je nach Schlafstadium. Diese Erkenntnisse könnten erklären, wie das Gehirn wichtige Geräusche erkennt, während...
2. Verbesserung der Schlafqualität im Alter: Gewohnheiten, die Sie vermeiden sollten LONDON (IT BOLTWISE) – Schlafprobleme sind im Alter keine Seltenheit, doch oft sind es unbewusste Gewohnheiten, die den Schlaf stören. Besonders Menschen über 70 Jahre erleben häufig unterbrochene Nächte, was nicht nur frustrierend, sondern auch...
3. Schlechter Schlaf könnte das Risiko für Alzheimer erhöhen LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie legt nahe, dass Menschen, die weniger Zeit in tiefem oder REM-Schlaf verbringen, einem höheren Risiko für Gehirnveränderungen ausgesetzt sein könnten, die mit Alzheimer in Verbindung stehen. Eine aktuelle...
4. Schlafmittel Lemborexant zeigt Potenzial zur Alzheimer-Prävention LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass das Schlafmittel Lemborexant möglicherweise mehr kann, als nur den Schlaf zu verbessern. Forscher haben herausgefunden, dass es in einem Mausmodell die mit Alzheimer verbundene Gehirnschädigung reduzieren...
5. Wochenendschlaf als Mittel gegen Teenagerangst LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass moderater zusätzlicher Schlaf am Wochenende die Angstzustände von Teenagern reduzieren kann. Eine aktuelle Studie hat herausgefunden, dass Teenager, die am Wochenende bis zu zwei Stunden länger...
6. REM-Schlaf als Frühindikator für Alzheimer: Neue Erkenntnisse LONDON (IT BOLTWISE) – Schlaf ist ein alltägliches Bedürfnis, das oft unterschätzt wird. Doch neue Forschungen legen nahe, dass die Art und Weise, wie wir schlafen, insbesondere der REM-Schlaf, entscheidende Hinweise auf das Risiko einer...
7. Lemborexant: Hoffnungsträger in der Alzheimer-Forschung LONDON (IT BOLTWISE) – Ein vielversprechender Ansatz in der Alzheimer-Forschung könnte aus einer unerwarteten Richtung kommen: der Behandlung von Schlafstörungen. Eine aktuelle Studie zeigt, dass das Schlafmittel Lemborexant nicht nur den Schlaf verbessert, sondern auch...
8. Käse und Träume: Wie Ernährung unseren Schlaf beeinflusst LONDON (IT BOLTWISE) – Die Beziehung zwischen unserer Ernährung und der Qualität unseres Schlafes ist ein Thema, das seit langem sowohl in der Wissenschaft als auch in der Popkultur diskutiert wird. Besonders Milchprodukte, und hier...
9. Wie Schlafphasen unsere Erinnerungen formen: Eine neue Theorie LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Theorie aus der Universität von Michigan könnte das Verständnis darüber, wie Schlaf unsere Erinnerungen beeinflusst, revolutionieren. Forscher haben herausgefunden, dass die Reihenfolge der Schlafphasen, insbesondere der Übergang von Non-REM...
10. Wie Schlafphasen unsere Erinnerungen formen LONDON (IT BOLTWISE) – Die Bedeutung von Schlaf für unser Gedächtnis ist seit langem bekannt, doch eine neue Theorie von Forschern der University of Michigan könnte nun Licht ins Dunkel bringen, wie genau dieser Prozess...