Ketogene Diät reduziert Depressionen bei Studenten signifikant

COLUMBUS / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie der Ohio State University zeigt, dass eine ketogene Diät die Symptome von Depressionen bei Studenten erheblich reduzieren kann. Die Teilnehmer der Studie berichteten von einer durchschnittlichen Verbesserung ihrer Depressionswerte um 70 Prozent. Diese Ergebnisse könnten neue Wege in der Behandlung von Depressionen eröffnen, insbesondere für junge Erwachsene, die auf herkömmliche Therapien nicht ansprechen.

Eine aktuelle Studie der Ohio State University hat gezeigt, dass eine gut formulierte ketogene Diät, die über mindestens zehn Wochen eingehalten wird, mit einer signifikanten Reduktion der Depressionssymptome bei einer kleinen Gruppe von College-Studenten verbunden ist. Diese Forschung, veröffentlicht in der Zeitschrift Translational Psychiatry, dokumentierte auch bemerkenswerte Verbesserungen im allgemeinen Wohlbefinden der Teilnehmer und ihrer Leistung bei mehreren kognitiven Tests.

Die Studie wurde durch die zunehmende Prävalenz von schweren Depressionen, insbesondere auf College-Campussen, angeregt. Bestehende Behandlungen wie Psychotherapie und Medikamente sind für viele wirksam, helfen jedoch nicht jedem und können unerwünschte Nebenwirkungen haben. Forscher unter der Leitung von Drew D. Decker von der Ohio State University wollten einen anderen Ansatz erkunden, der den potenziellen Zusammenhang zwischen metabolischer Gesundheit und Depressionen anspricht.

Eine wachsende Zahl von Beweisen verbindet Probleme wie Insulinresistenz und überschüssiges Körperfett mit einem erhöhten Risiko für Depressionen, möglicherweise durch entzündliche Wege. Das Team vermutete, dass eine diätetische Intervention, die bekannt dafür ist, die metabolische Gesundheit zu verbessern, die sehr kohlenhydratarme ketogene Diät, als vorteilhafte Zusatztherapie für Studenten dienen könnte, die bereits wegen Depressionen behandelt werden.

Die Studie wurde als einarmige prospektive Studie konzipiert, was bedeutet, dass alle Teilnehmer die gleiche diätetische Intervention erhielten, ohne eine Vergleichskontrollgruppe. Forscher rekrutierten Studenten von der Ohio State University, die formell mit einer Major Depressive Disorder diagnostiziert worden waren und sich derzeit in Beratung oder medikamentöser Behandlung befanden. Nach einem umfangreichen Screening-Prozess zur Bestätigung der Eignung und zum Ausschluss von Bedingungen wie Essstörungen begannen 24 Studenten die Studie, von denen 16 die vollständige 10- bis 12-wöchige Intervention abschlossen.

Vor Beginn der Diät erhielt jeder Teilnehmer eine detaillierte Schulungssitzung. Die gut formulierte ketogene Diät erforderte, dass sie die Kohlenhydrataufnahme auf weniger als 50 Gramm pro Tag beschränkten, eine moderate Menge an Protein konsumierten und den Rest ihrer Kalorien aus Fett bezogen, mit einem Schwerpunkt auf Vollnahrungsquellen wie Olivenöl, Nüssen und fettem Fisch. Um die Einhaltung zu erleichtern und die Kosten auszugleichen, stellte das Forschungsteam einige grundlegende ketogene Lebensmittel zur Verfügung und bot laufende Unterstützung durch Ernährungsberater über eine sichere Messaging-Anwendung an.

Die Ergebnisse zeigten einen robusten und anhaltenden Rückgang der Depressionssymptome. Unter den 16 Studenten, die die Studie abschlossen, sanken die selbstberichteten Depressionswerte im Durchschnitt um 69 Prozent vom Beginn bis zum Ende der Intervention. Die von Klinikern bewerteten Werte zeigten eine ähnliche Reduktion von 71 Prozent. Jeder Teilnehmer, der die Studie abschloss, zeigte eine Verbesserung seiner Depressionswerte, und am Ende erfüllte niemand mehr die Kriterien für eine moderate oder schwere Depression.

Zusätzlich zu den Verbesserungen der psychischen Gesundheit erlebten die Teilnehmer physische Veränderungen. Fünfzehn der 16 Studenten verloren eine klinisch signifikante Menge an Gewicht, mit einem durchschnittlichen Verlust von fünf Kilogramm, oder etwa 11 Pfund. Diese Gewichtsabnahme stammte überwiegend aus Körperfett. Blutanalysen zeigten einen 32-prozentigen Anstieg des gehirnabgeleiteten neurotrophen Faktors, eines Proteins, das für die Gesundheit der Neuronen wichtig ist, und einen 52-prozentigen Rückgang von Leptin, einem Hormon, das mit Körperfett und Appetit in Verbindung steht.

Die Forscher untersuchten, ob die Verbesserungen der Depressionen einfach das Ergebnis von Gewichtsverlust oder der Anwesenheit von Ketonen im Blut waren. Sie fanden keine signifikante statistische Korrelation, was darauf hindeutet, dass die positiven Effekte der Diät auf die Stimmung möglicherweise auf komplexere biologische Veränderungen zurückzuführen sind, anstatt nur auf Gewichtsverlust.

Die Autoren der Studie erkennen mehrere Einschränkungen an. Das einarmige Design bedeutet, dass es nicht möglich ist, die Effekte der Diät definitiv von der laufenden Beratung und Medikation der Teilnehmer oder vom einfachen Zeitablauf zu trennen. Die kleine Stichprobengröße und die Tatsache, dass die Teilnehmer sich freiwillig für eine Diätstudie gemeldet haben, könnten ebenfalls die Ergebnisse beeinflussen. Zukünftige Forschungen sind erforderlich, um diese Ergebnisse in größeren, randomisierten kontrollierten Studien zu bestätigen, die den Einfluss der Diät klarer isolieren können.

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