Einfache Alltagsgewohnheiten stärken die psychische Gesundheit

PERTH / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie der Curtin University zeigt, dass einfache tägliche Gewohnheiten wie das Plaudern mit Freunden, Zeit in der Natur zu verbringen und geistig anregende Aktivitäten stark mit einer verbesserten psychischen Gesundheit verbunden sind.

Die Bedeutung sozialer Verbindungen für das psychische Wohlbefinden wird durch eine aktuelle Untersuchung der Curtin University unterstrichen. Die Studie, die mehr als 600 Erwachsene in Westaustralien befragte, zeigt, dass Menschen, die täglich soziale Kontakte pflegen, auf einer standardisierten Skala der psychischen Gesundheit deutlich besser abschneiden als jene, die dies seltener tun. Diese Erkenntnisse verdeutlichen, dass einfache, kostengünstige Maßnahmen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der psychischen Gesundheit spielen können.

Professor Christina Pollard von der School of Population Health der Curtin University betont, dass es sich hierbei nicht um teure Programme oder klinische Interventionen handelt, sondern um Verhaltensweisen, die bereits Teil des Alltags vieler Menschen sind. Diese können durch öffentliche Gesundheitskampagnen leicht gefördert werden. Regelmäßige soziale Interaktionen, selbst ein tägliches Gespräch, können einen messbaren Unterschied im Wohlbefinden der Menschen bewirken.

Die Studie hebt zudem hervor, dass Zeit in der Natur und geistig anregende Aktivitäten wie das Lösen von Kreuzworträtseln oder das Erlernen einer neuen Sprache ebenfalls positive Effekte auf die psychische Gesundheit haben. Diese Aktivitäten bieten eine wichtige mentale Erholung und tragen zur allgemeinen Zufriedenheit bei.

Trotz der Einschränkungen während der COVID-19-Pandemie, die soziale Interaktionen begrenzten, berichteten 93 Prozent der Befragten von keiner psychischen Belastung, und die durchschnittlichen Werte des psychischen Wohlbefindens waren mit internationalen Normen vor der Pandemie vergleichbar. Dies zeigt, dass die Förderung mental gesunder Verhaltensweisen auch in Krisenzeiten von großer Bedeutung ist.

Die Ergebnisse der Studie liefern starke Argumente für langfristige Investitionen in bevölkerungsweite Kampagnen zur Förderung der psychischen Gesundheit, die über reine Bewusstseinsbildung hinausgehen und die Menschen dazu befähigen, sinnvolle Maßnahmen zu ergreifen. Professor Pollard betont, dass es darum geht, präventiv zu handeln und Menschen dabei zu helfen, mental gesund zu bleiben, bevor sie einen Krisenpunkt erreichen.

Die Forschungsergebnisse legen nahe, dass öffentliche Gesundheitskampagnen einfache, zugängliche Handlungen fördern sollten, um die psychische Gesundheit zu unterstützen. Dies könnte einen bedeutenden Beitrag zur Prävention leisten und die Notwendigkeit für teurere Behandlungen verringern.

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